হায়দরাবাদ: কাজের চাপ বৃদ্ধি এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষ নানা সমস্যার শিকার হচ্ছে । আজকাল আমাদের চারপাশে অনেকেই ডায়াবেটিস, রক্তচাপের মতো সমস্যায় ভুগছেন। তাছাড়া আজকাল অনেকেই বিশেষ করে তরুণ-তরুণীরাও স্থূলতার সমস্যায় খুব সমস্যায় পড়েছেন । একটানা ডেস্ক কাজ এবং ডায়েটে ভুল জিনিস অন্তর্ভুক্ত করার কারণে মানুষের ওজন দ্রুত বাড়তে শুরু করেছে ৷
বিশেষ করে ক্রমবর্ধমান চর্বি এবং উদরিত পেটের কারণে বেশিরভাগ মানুষই খুব বিরক্ত । এই পরিস্থিতিতে স্থূলতা বৃদ্ধি শুধুমাত্র চেহারা নষ্ট করে না, অনেক গুরুতর রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয় । আপনিও যদি আপনার বর্ধিত ওজন বা পেটের চর্বি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তাহলে ডায়েটে এই দেশীয় পানীয় অন্তর্ভুক্ত করে পারফেক্ট ফিগার পেতে পারেন ।
জিরা জল: যদি পেট কমাতে চান, তাহলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে জিরা জল পান করলে উপকার পাওয়া যাবে । এটি পান করলে মেটাবলিজমের ঘাটতি পূরণ হয়। এছাড়াও এটি হজমের উন্নতি এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে । জিরার জল প্রস্তুত করতে, এক গ্লাস জলে 1 চা চামচ জিরা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং পরের দিন সকালে পান করুন ।
গ্রিন টি: গ্রিন টি ওজন কমানো-সহ অনেক স্বাস্থ্য উপকারের জন্য পরিচিত । এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং যৌগ রয়েছে যা বিপাক বাড়াতে এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে । সারাদিনে 2-3 কাপ গ্রিন টি খেলে উপকার পাওয়া যায় ।
সেলারি জল: আজওয়াইনের জলের হজমের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ফোলা ভাব এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে । এই ক্ষেত্রে, সেলারি জল প্রস্তুত করতে, এক কাপ জলে 1 চা চামচ সেলারি সিদ্ধ করুন এটি ফিল্টার করুন এবং তারপর এটি হালকা গরম পান করুন ।
আদা লেবু মধু পান করুন: এই সমন্বয় ওজন কমানোর একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি । আদা হজমে সাহায্য করে এবং লেবু শরীরকে ডিটক্সিফাই করে । উপরন্তু, মধু প্রাকৃতিক মিষ্টি প্রদান করে । কুচি আদা, লেবুর রস ও মধু গরম জলে মিশিয়ে সকালে বা খাবার আগে খেতে পারেন ।
বাটারমিল্ক: গরমে বাটার মিল্ক পান করলে স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হয় । এটি একটি কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয়, যা হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করে । এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে । এর স্বাদ এবং উপকারিতা বাড়ানোর জন্য আপনি এতে এক চিমটি ভাজা জিরা গুঁড়ো এবং কালো লবণ মিশিয়ে পান করতে পারেন ।
আরও পড়ুন: সকালে খালি পেটে এই জিনিসগুলি খাবেন না ! পরিণতি হতে পারে মারাত্মক
পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
