হায়দরাবাদ: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে অনেক পরিবর্তন দেখা যায় । যা কেউ চাইলেও বদলাতে পারবে না । কিন্তু বার্ধক্যের এই উপসর্গগুলি কমাতে আপনি অবশ্যই খাদ্য এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করতে পারেন । যা ত্বককে টানটান করতে সাহায্য করবে । তাহলে জেনে নিন কীভাবে ফাইন লাইন ও বার্ধক্যের সমস্যা কমানো যায় ।
জলয়োজিত থাকার: শরীরে জলের অভাব হলে মুখে বার্ধক্যের চিহ্ন দেখা দিতে শুরু করে । এমন অবস্থায় ত্বকে টানটান ভাব আনতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে । যার কারণে ত্বক উজ্জ্বল হবে এবং আলগা ত্বক থেকেও মুক্তি পেতে পারেন ।
সুষম খাদ্য খাওয়া: তাজা ফল ও শাকসবজি স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী । এগুলির মধ্যে চর্বিহীন প্রোটিন এবং ভালো ফ্যাট পাওয়া যায় । এছাড়াও এগুলি ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, ভিটামিন-ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ । যা ত্বক সুস্থ রাখতে সহায়ক ।
আরও পড়ুন: প্রতিদিন সাবান দিয়ে স্নান করা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর ! জেনে নিন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
ম্যাসেজ: নিয়মিত মুখে ম্যাসাজ করলে ত্বক টানটান হয়ে যায় । ম্যাসাজ কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় । এর জন্য প্রতিদিন নারকেল বা বাদাম তেল দিয়ে মুখে ম্যাসাজ করতে পারেন ।
ব্যায়াম করুন: ত্বকে টানটান ভাব আনতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন । এর মধ্যে রয়েছে স্ট্রেচিং এবং টোনিং । এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো ।
কফি ফেস প্যাক: আলগা ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কফির ফেসপ্যাকও ব্যবহার করতে পারেন । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ত্বকের জন্য উপকারী । এটি থেকে একটি ফেসপ্যাক তৈরি করতে একটি পাত্রে দই, চিনি এবং কফি মিশিয়ে নিন । এই মিশ্রণটি মুখে লাগান । কিছুক্ষণ পর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন । যা ত্বকের টানটান বাব আনতে কাজ দেয় ৷
আরও পড়ুন: উজ্জ্বল ও কোমল ত্বক চান ? আজই এই খাবার থেকে দূরে থাকুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
