হায়দরাবাদ: আজকাল বেশিরভাগ মানুষই তাদের ওজন বৃদ্ধির কারণে চিন্তিত । জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাস প্রায়ই স্থূলতার কারণ হয়ে দাড়ায় । এমন পরিস্থিতিতে মানুষ তাদের ওজন কমানোর জন্য ক্রমাগত চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন । স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
তবে কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই সমস্ত জিনিসগুলির সঙ্গে প্রতিদিন এক কাপ চা পান করলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি দ্রুত হয় । আপনিও যদি সারাদিন বসে থাকার কারণে বেড়ে যাওয়া ওজন নিয়ে সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং দ্রুত তা কমাতে চান তাহলে এই ধরনের চা আপনার জন্য উপকারী হতে পারে ।
কালো চা: গবেষকদের মতে, প্রতিদিন এক কাপ কালো চা পান করলে আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে । এছাড়াও এটি রক্ত প্রবাহ উন্নত করে, যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে ৷ এই চা হার্টকে সুস্থ করে তোলে । তবে এতে দুধ যোগ করলে এসব উপকারিতা কমে যাবে ।
গ্রিন টি: ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি সবচেয়ে জনপ্রিয় । অনেকে বিশেষ করে ওজন কমানোর জন্য এটিকে তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন । ক্যাটেচিন সমৃদ্ধ এই চা হল ফিটনেস ফ্রিকদের প্রথম পছন্দ ৷ কারণ এটি মেটাবলিজম বাড়াতে এবং ফ্যাট টিস্যু পোড়াতে সাহায্য করে ৷ যার ফলে পেটের চর্বি কমে ।
অশ্বগন্ধা চা: অশ্বগন্ধা একটি অত্যন্ত উপকারী আয়ুর্বেদিক ভেষজ ৷ যা অনেকদিন ধরে বহু সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে । ওজন কমাতেও এর চা খুবই সহায়ক । অশ্বগন্ধা চা মানসিক চাপ, উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । এছাড়া এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে ও শরীরে প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে । শুধু তাই নয় যারা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন তাদের রাতে আরামদায়ক ঘুম হতেও এই চা সাহায্য করে ।
সাদা চা: সাদা চা মোটেই দুধ দিয়ে তৈরি করা হয় না ৷ বরং সেই চা তৈরি করা হয় এমন বিশেষ চা পাতা দিয়ে, যাতে চায়ের রং হয় প্রায় জলের মতো স্বচ্ছ । আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনার ডায়েটে সাদা চা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন । এই চা শুধুমাত্র নতুন চর্বি কোষ গঠনে বাধা দেয় না, কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি তৈরিতেও সাহায্য করে । এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, যার ফলে বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর হয় ।
আরও পড়ুন: চুলের সমস্যার নিরাময়ে অ্যালোভেরা! এভাবে তৈরি করুন হেয়ার মাস্ক
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
