হায়দরাবাদ: স্বাস্থ্যকর পানীয় দিয়ে দিন শুরু করলে শরীর ও মন সবসময় ভালো রাখে । শুধু তাই নয় এটি আমাদের ওজন, মেজাজ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলে । তাই প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর পানীয় দিয়েই শুরু করুন দিন । স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু করার জন্য আপনাকে বিশেষ কিছু করতে হবে না ৷ কিছু খাওয়ার আগে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হার্বাল ডিটক্স ড্রিংক নিন । এই ভেষজ পানীয় সুপারফুডের মতো কাজ করে । জেনে নিন, কিছু ভেষজ পানীয় সম্পর্কে যা শরীরকে ভিতর থেকে ডিটক্স করতে সাহায্য করবে ।
সকালে খালি পেটে কী পান করবেন ?
1) দারুচিনি জল: দারচিনি যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ৷ এটি শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে । এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে । দারচিনির জল রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কমাতে পারে । দারচিনির সম্পূর্ণ উপকার পেতে কিছুক্ষণ জলে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় ।
2) মেথি জল: মেথি একটি জনপ্রিয় মশলা ৷ যার প্রচুর ঔষধি গুণ রয়েছে । এটি অনেক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় । এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে । মেথি বীজ থেকে তৈরি জল ফোলা কমাতে খুবই কার্যকরী । মেথিতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ইনসুলিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে ৷ যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । এর ভালো উপকার পেতে এক গ্লাস জলে এক চা চামচ মেথি দানা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে পান করুন ।
3) শুকনো আদা জল: আয়ুর্বেদে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ধীর বিপাক অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার দুটি মূল কারণ । নিয়মিত শুকনো আদার জল খাওয়া এই রোগগুলি এড়াতে একটি দুর্দান্ত উপায় । সকালের খাবারের পর এক গ্লাস শুকনো আদা জল পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় । শুকনো আদার জল ত্বকের জন্যও উপকারী ৷ যা খিদে বাড়ায়, হজমে সাহায্য করে এবং পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় ।
4) হলুদ এবং লেবু জল: লেবু প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে ৷ অন্যদিকে হলুদের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এই দুটির মিশ্রণ একটি সুস্থ শরীরকে উন্নত করার সেরা বিকল্প করে তোলে ।
5) তুলসী জল: তুলসী তার থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্যের জন্য বেশ জনপ্রিয় । এর পাতা ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে এবং জলে ভিজিয়ে রাখলে বিভিন্ন রোগ নিরাময় করে । এগুলিতে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-বায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে ৷ যা ত্বক এবং পুরো শরীরকে সুস্থ রাখে ৷ এছাড়াও এটি রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে ৷
আরও পড়ুন: এইভাবে আদা খান ! কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
