হায়দরাবাদ: সাধারণত শীতে নানা রোগের আশঙ্কা থাকে। জটিল সমস্যার মধ্যে এই সময়ে হার্ট-অ্যাটাক বেশি হয় । সম্প্রতি উত্তরপ্রদেশের কানপুরে হৃদরোগে শতাধিক মানুষের মৃত্যু হয়েছে । সবচেয়ে বড় সমস্যা হল আগে 60 বছরের বেশি বয়সের মানুষরা হার্ট-অ্যাটাক হত, কিন্তু এখন তরুণরাও (30-40) এতে আক্রান্ত হচ্ছেন । যৌবনে হার্ট-অ্যাটাকের অনেক কারণ থাকতে পারে । যা আমরা প্রায়ই উপেক্ষা করি (Heart Attack signs In youth)।
অস্বাস্থ্যকর খাবার: তরুণদের বেশিরভাগই স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে ফাস্টফুড, কোল্ড ড্রিঙ্কস গ্রহণ করে, যা হার্ট-অ্যাটাক সংক্রান্ত রোগকে আমন্ত্রণ জানানো । একই সময়ে, চর্বিযুক্ত খাবার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে । এটি হার্টের জন্যও খুবই বিপজ্জনক । হার্ট-অ্যাটাক এড়াতে ডায়েট থেকে এড়িয়ে চলুন এই জিনিসগুলি ।
একেবারেই ব্যায়াম না করা: প্রতিদিন কিছু সময় ব্যায়াম করলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । অনেক রিপোর্টে আরও বলা হয়েছে যে, যাদের শারীরিক পরিশ্রম কম তারা স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো রোগে ভোগেন ৷ তাঁদের প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করলে হৃদরোগের উন্নতি হয় । তবে মনে রাখবেন, কম সময়ে ফিটনেসকে আকর্ষণীয় করে তুলতে খুব বেশি ব্যায়াম করবেন না । ব্যায়াম এমন একটি প্রক্রিয়া যা ধীরে ধীরে প্রভাব ফেলে, যখন দীর্ঘায়িত শারীরিক কার্যকলাপ হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে ।
ভারসাম্য: শরীরে সঠিক পরিমাণে চর্বি থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । কিন্তু অতিরিক্ত চর্বি হৃদরোগের সবচেয়ে বড় কারণ হতে পারে । চর্বি শিরাকে ব্লক করে, যার কারণে রক্ত সঠিকভাবে সঞ্চালন করতে পারে না । যা হার্ট-অ্যাটাকের বড় ঝুঁকি হয়ে দাঁড়ায় ।
আরও পড়ুন: শীতকালে মাথাব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এগুলি ব্যবহার করে দেখুন
ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস রোগীদের হার্ট-অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি 2 থেকে 3 গুণ বেশি ৷ যা সম্প্রতি অল্প বয়স্কদের মধ্যে দেখা গিয়েছে । সময়মতো ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা না-গেলে শরীর ফুলতে শুরু করে । যার কারণে রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হতে পারে, ফলে হার্ট-অ্যাটাকের আশঙ্কা থাকে ।
উচ্চ রক্তচাপ: উচ্চ রক্তচাপকে হার্ট-অ্যাটাকের সবচেয়ে বড় কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয় । উচ্চ রক্তচাপের কারণে অনেক সময় শরীরে অক্সিজেনের অভাব হয় । যা সরাসরি হার্টে প্রভাব ফেলে।
