হায়দরাবাদ: গ্রীষ্মের মরশুমে প্রচণ্ড গরমের কারণে খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হয় । খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে একটু অসাবধানতা আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে । এই ঋতুতে বিশেষ করে এমন ফল ও শাকসবজি খাওয়া উচিত যা গরমে আমাদের ঠান্ডা এবং সুস্থ রাখে । যেসব ফলের মধ্যে জলের ভাগ বেশি থাকে ৷ এইসব ফলের মধ্যে মাস্কমেলন অন্যতম ৷ যা গ্রীষ্মকালে খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় ।
হার্টের জন্য ভালো: গ্রীষ্মে নিয়মিত মাস্কমেলন খাওয়া হৃদরোগ এড়াতে সাহায্য করে । এতে থাকা ফলিক অ্যাসিড রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয় ৷ যা আপনার হার্টকে সুস্থ রাখে ।
কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম: অনেক সময় গরমের মরশুমে বেশি তেল-মশলা খাওয়ার কারণে পেট খারাপ হয়ে যায় । এমন পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ মানুষই হালকা খাবার খেতে পছন্দ করেন । আর আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে মাস্কমেলন আপনার জন্য খুবই উপকারী । এতে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সহায়ক ।
চোখের জন্য ভালো: মাস্কমেলন আমাদের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি চোখের জন্যও খুবই উপকারী । এতে উপস্থিত ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খুবই সহায়ক । এছাড়াও এটি ছানি হওয়ার ঝুঁকি কমায় ।
পাথরের সমস্যায় কার্যকরী: কিডনিতে পাথরের সমস্যা এড়াতে হলে অবশ্যই মাস্কমেলন খান । এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল এবং অক্সিকেন ৷ যা কিডনিতে পাথরের সমস্যা নিরাময়ে সহায়ক ।
ডায়াবেটিসে উপকারী: আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন, তাহলে সীমিত পরিমাণে মাস্কমেলন খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে । মাস্কমেলনে উপস্থিত অ্যাডেনোসিন রক্ত পাতলা করতে সহায়ক যা হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকিও কমায় ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে মাস্কমেলন ৷ এটি খেলে শরীর সুস্থ থাকে এবং ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার ঝুঁকিও দূর হয় । এছাড়াও এতে উপস্থিত ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন: চুল অত্যধিক পড়া শুরু হয়েছে ? রুটিনে আনুন এই পরিবর্তন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
