হায়দরাবাদ: স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য আমাদের হজমশক্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কিন্তু আমাদের ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং দুর্বল জীবনযাত্রার কারণে আমাদের হজম প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে। কিছু বিশেষ পানীয় গ্রহণ হজম সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। যাইহোক, এই পানীয়গুলি ওজন কমাতে এবং শরীরকে ডিটক্স করতেও খুব উপকারী।
মেথি জল: ভিটামিন সি, ফাইবার, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদান মেথি বীজে পাওয়া যায়। মেথির পানি খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায় এবং হজম প্রক্রিয়া ভালো থাকে। এটি তৈরি করতে, এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথি বীজ যোগ করে ফুটিয়ে নিন। পানি অর্ধেক থেকে গেলে তা ছেঁকে পান করুন। আপনি চাইলে এতে লেবুর রসও যোগ করতে পারেন। প্রতিদিন এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজম থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
লেমন গ্রাস চা: লেমন গ্রাস চা হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে । এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এবং ফোলাভাব কমাতেও ওষুধ হিসেবে কাজ করে । এটি তৈরি করতে আধা কাপ লেমনগ্রাস এক গ্লাস জলে ফুটিয়ে নিন । ভালো করে ফুটে উঠলে গ্যাস বন্ধ করে দিন । এরপরে এটি খালি পেটে পান করুন ।
আদা এবং কালো মরিচ চা: আদা ও কালো গোলমরিচের চা হজমের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । আদার রয়েছে প্রদাহরোধী গুণ, যা হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে । এটি অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও সহায়ক । আপনি আদা এবং কালো মরিচ চা তৈরি করার সময় সামান্য মধু যোগ করতে পারেন । এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায় ।
মৌরি জল: হজম শক্তির জন্য, আপনি সকালে খালি পেটে মৌরি জল পান করতে পারেন । মৌরিতে ফাইবার, জিঙ্ক, আয়রন এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । মৌরি খাবার ভালো হজম করতে সাহায্য করে । মৌরি জল পান করলে অ্যাসিডিটি এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । এটি আপনাকে ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে ।
আরও পড়ুন: আজ বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস, পায়ে পায়ে 75 বছরে হু
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
