হায়দরাবাদ: সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় তাজা ফল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় । এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান শরীরে শক্তি যোগায় । এই স্বাস্থ্যকর ফলের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত বেদানা শরীরকে সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করে । অন্যান্য ফলের চেয়ে এর রস বেশি উপকারী বলে মনে করা হয় । পুষ্টিগুণে ভরপুর এই লাল রস শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে কার্যকর । বেদানার রসে ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং আরও অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । যা রোগ থেকে রক্ষা করে । জেনে নিন, বেদানার জুস পানের উপকারিতাগুলি ।
উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে: বেদানার রস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য বেদানার রস একটি নিরাময় । রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে প্রতিদিন এক গ্লাস বেদেনার রস পান করতে পারেন ।
আর্থ্রাইটিসে কার্যকরী: বেদানার রসে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় যা জয়েন্টের ফোলাভাব থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে ।
মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করে: বেদানার রস পান করলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়, যা আলঝেইমারের ঝুঁকি কমাতে পারে । মানসিকভাবে শক্তি পেতে এর রস খেতে পারেন ।
হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে: বেদানার রসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে । যা হার্টের সুস্থতা বাড়ায় । যদি নিয়মিত বেদানার রস পান করেন তবে এটি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে যার ফলে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় ।
ওয়ার্কআউট স্ন্যাকস হিসাবে নেওয়া যেতে পারে: বেদানার প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে ৷ যা আপনাকে শক্তি রাখতে সাহায্য করতে পারে । আপনি ব্যায়াম করার আগে বেদানার রস পান করতে পারেন যাতে আপনি ব্যায়াম করার সময় দ্রুত ক্লান্ত বোধ করবেন না ।
চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যতালিকায় বেদানার রস অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না । এটি ইনসুলিন তৈরিতে সাহায্য করে ৷ যার কারণে ডায়াবেটিস সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ।
আরও পড়ুন: এই ফলগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে !
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
