হায়দরাবাদ: আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে পুষ্টিগুণে ভরপুর আমলাকে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় ৷ যা প্রাকৃতিকভাবে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে । আমলা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ ৷ যা আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে । আপনার ডায়েটে আমলার জুস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ৷ এতে উপস্থিত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ৷ যার কারণে সর্দি, কাশি এবং বহু সমস্যা দূর হয় ৷ কিন্তু খালি পেটে আমলা জুস পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । জেনে নিন, সকালে আমলার জুস পানের উপকারিতাগুলি ।
ওজন কমাতে সহায়ক: যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য আমলার রস উপকারী । এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিতে সহায়ক । এই জুস পান করলে মেটাবলিজমও বাড়ে ৷ যা ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে: শরীরে কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ায় হৃদরোগের ঝুঁকি থাকে । আমলার রসে ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং আরও উপাদান রয়েছে যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।
শরীরকে শক্তি জোগায়: আমলা জুস এনার্জি ড্রিংঙ্ক হিসাবে কাজ করে । আপনি যদি এটি প্রতিদিন পান করেন তবে সারা দিন চনমনে অনুভব করবেন । এটি আপনার শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে ।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলার রস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । এর সাহায্যে আপনি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণ এড়াতে পারেন । এছাড়াও ভিটামিন সি অনেক রোগ কমাতে সাহায্য করে ।
দৃষ্টিশক্তির উন্নতিতে সহায়ক: আমলা দৃষ্টিশক্তির উন্নতির জন্য খুবই ভালো । আমলায় রয়েছে ক্যারোটিন, যা চোখের জন্য উপকারী বিবেচিত হয় । প্রতিদিন খালি পেটে আমলা জুস খেলে চোখের ছানি, জ্বালা ও আর্দ্রতার মতো সমস্যা এড়ানো যায় ।
হাড়ের জন্য উপকারী: শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাবে হাড় সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দেয় । এই ভিটামিনের ঘাটতি মেটাতে আপনার খাদ্যতালিকায় আমলার রস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।
আরও পড়ুন: অতিরিক্ত ঘি ডেকে আনতে পারে বিপদ, খেলে হতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
