হায়দরাবাদ: সুস্থ থাকার জন্য শুধু স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রম নয় অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসও খুবই জরুরি । শরীরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার পাশাপাশি মুখের পরিচ্ছন্নতাও সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির অভাব আমাদের অনেক সমস্যার শিকার করতে পারে । এই কারণেই অনেকেই সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে দাঁত ও মুখ পরিষ্কার করে ফেলেন । অনেকেই আছেন যারা সুস্থ দাঁতের জন্য দিনে দু'বার দাঁত পরিষ্কার করেন ।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পাশাপাশি এর সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু অভ্যাসও খুব গুরুত্বপূর্ণ । আমাদের কিছু অভ্যাস এমন যে আমাদের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করতে থাকে । তাই দাঁত ও মুখ পরিষ্কারের পাশাপাশি কিছু অভ্যাসের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি । এই অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি হল ব্রাশ করার আগে টুথব্রাশ ভেজানো । পেস্ট লাগানোর আগে পরিষ্কার করার জন্য জল দিয়ে ব্রাশ ভিজিয়ে রাখার অভ্যাস অনেকেরই আছে । কিন্তু এই অভ্যাস জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । যদি সেই ব্যক্তিদের একজন হন যারা এই অভ্যাসের শিকার তাহলে অবশ্যই জেনে নিন, এর অসুবিধাগুলি ।
ব্রাশ ভেজানোর অসুবিধা কী কী ?
পেস্ট লাগানোর আগে যদি টুথব্রাশ ভিজিয়ে রাখেন তাহলে তা মুখ ঠিকমতো পরিষ্কার নাও হতে পারে । বিশেষজ্ঞদের মতে, কমপক্ষে 2-3 মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করা উচিত । কিন্তু যখন পেস্ট লাগানোর আগে ব্রাশটি ভেজাবেন তখন ভেজা টুথব্রাশের ফলে পেস্টটি দ্রুত ফেনা হয়ে যাবে এবং দ্রুত আপনার মুখ থেকে টুথপেস্টটি ছিটিয়ে দেবেন । এতে আপনার মুখ ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না । এছাড়াও জোরে জোরে ব্রাশ করা, ইন্টারডেন্টাল ব্রাশে ফ্লস দিয়ে ব্রাশ করাও মুখের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে ।
কীভাবে ধুলো থেকে ব্রাশ রক্ষা করতে পারবেন ?
