হায়দরাবাদ: আজকের আধুনিক জীবনধারা মানুষের অনেক অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস যুক্ত করেছে ৷ যার মধ্যে রয়েছে ধূমপান এবং মদ্যপান । এই দুটি অভ্যাসের কারণে শরীরে নানা ধরনের মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে । এটা জানা সত্ত্বেও কেউ কেউ এই অভ্যাস বদলায় না । একই সময়ে, অভ্যন্তরীণ রোগের পাশাপাশি, শরীরে কিছু বাহ্যিক লক্ষণও দেখা যায়, যেমন চুল পড়া । এই প্রবন্ধে আমরা জানার চেষ্টা করব যে ধূমপান ও মদ্যপানের ফলে চুল পড়ে যায় কি না ।
ধূমপান এবং মদ্যপানের কারণে কি চুল পড়ে ?
ধূমপান: তামাক এবং ধূমপান শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে চুলের ফলিকলের ক্ষতি হয় । সিগারেটের টক্সিন মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন কমাতে পারে ৷ চুলের ফলিকলগুলিকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত করতে পারে । এতে চুল দুর্বল হতে পারে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে চুল পড়াও শুরু হয় । এছাড়াও, ধূমপান শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়াতে পারে, যা চুলের অকাল ধূসর হতে পারে ।
অ্যালকোহল সেবন: অ্যালকোহল পান করলে চুলের স্বাস্থ্য সহ শরীরের অন্যান্য অংশে অনেক ক্ষতিকারক প্রভাব পড়তে পারে । অ্যালকোহল শরীরকে ডিহাইড্রেট করে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকে হ্রাস করতে পারে । এছাড়াও, অ্যালকোহল সেবন হরমোনের মাত্রা ব্যাহত করতে পারে ৷ লিভারের ক্ষতি করতে পারে এবং পুষ্টির শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে ।
চুল পড়ার অন্য কারণগুলো কী কী ?
এখানে উল্লেখ্য যে চুল পড়া অন্যান্য অনেক কারণেও হতে পারে, যেমন জেনেটিক্স, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং পরিবেশগত পরিবর্তন । এটা সব ব্যক্তিগত হতে পারে ৷ এমন পরিস্থিতিতে, আপনিও যদি চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে একজন পেশাদারের পরামর্শ নিন ৷ যিনি আপনার অবস্থা সঠিকভাবে পরীক্ষা করবেন এবং পরামর্শ দেবেন ।
ধূমপান ও মদ্যপানের কারণে চুল পড়ার প্রতিকার কী ?
ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপান ও মদ্যপানের কারণে যদি চুল পড়া হয়ে থাকে, তাহলে প্রথম ধাপে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অভ্যাসগুলি পুরোপুরি ত্যাগ করা উচিত । এটি করা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে । এটি কিছু সময় নিতে পারে, তবে সুস্থ চুলের পুনরুত্থানের জন্য এটি ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন ।
অ্যালকোহল ত্যাগ করুন: অ্যালকোহল সেবন একটি উদ্বেগের বিষয় ৷ তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ত্যাগ করুন । এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করতে পারে ।
একটি সুষম খাদ্য খান । একটি পুষ্টিকর, সুষম খাদ্য খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন যাতে প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে । এই খাদ্য আইটেমগুলি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে ৷ যা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে । ভিটামিন এ, সি, ই এবং বি-কমপ্লেক্সের পাশাপাশি আয়রন এবং জিঙ্কের মতো খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন ।
হাইড্রেটেড থাকুন: শরীরে হাইড্রেশন লেভেল ঠিক রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন । হাইড্রেটেড থাকা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ।
আরও পড়ুন: ক্যালোরি খরচ থেকে স্ট্রেস কমানো, জেনে নিন চুইংগামের আশ্চর্যজনক উপকারিতা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
