হায়দরাবাদ: অনেকের বিশেষ করে শিশুদের রাতে ঘুমানোর সময় দাঁতে দাঁত ঘষার অভ্যাস থাকে । রাগের সময় দাঁত কিড়মিড় করা অনেকেরই খারাপ অভ্যাসের মধ্যে একটি । সাধারণত বাড়ির বড়রা বলে থাকেন যে শিশুরা ভয় পেলে বা ঘুমের মধ্যে খারাপ স্বপ্ন দেখলে দাঁত কিড়মিড় করে থাকে । একই সঙ্গে অনেকে এটাও বলেন, শিশুদের পেটে কৃমি হলেই দাঁত ঘষে (Bruxism)।
কিন্তু অনেক কারণ দাঁত ঘষার সমস্যার জন্য দায়ী হতে পারে যাকে ডাক্তারি ভাষায় ব্রুক্সিজম বলা হয় । যেমন শারীরিক অবস্থা বা রোগ, মানসিক ব্যাধি বা অবস্থা জীবনযাত্রার কারণ এবং বংশগতি ইত্যাদি (Health Tips)।
কারণ যাই হোক, কিন্তু এই সমস্যার কারণেই সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় দাঁতের । জেনে নিন ব্রুক্সিজম কী এবং এর কারণ ও প্রভাব কী ।
ব্রুক্সিজম কী ?
ব্রুক্সিজমে আক্রান্ত ব্যক্তি কয়েকবার ঘুমানোর সময় বা জেগে ওঠার সময় দাঁত ঘষতে শুরু করে । এই সমস্যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায় । তবে এটি বড়দের তুলনায় শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায় । এই সমস্যার সবচেয়ে বেশি প্রভাব দেখা যায় দাঁতের উপর । কারণ দাঁত ঘষে যাওয়ার ফলে তাদের এনামেল বা উপরের স্তর ক্ষয় হতে থাকে । এর জন্য অনেক কারণ দায়ী হতে পারে যার মধ্যে রয়েছে শারীরিক সমস্যা, মানসিক ব্যাধি এবং বংশগতি ।
ব্রুকসিজম প্রধানত দুই প্রকার:
Awake Bruxism: এই অবস্থায় দিনের বেলা জেগে থাকা অবস্থায়ও দাঁত ঘষার অভ্যাস দেখা যায় । সাধারণত মানসিক ব্যাধি, চাপ এবং মানসিক সমস্যা যেমন রাগ, স্ট্রেস বা দুশ্চিন্তা ইত্যাদিকে এর জন্য দায়ী করা হয় ।
Sleep Bruxism: এই ধরনের শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায় । আসলে এই ধরনের সমস্যায়, ভুক্তভোগী নিজেও জানেন না যে তিনি ঘুমানোর সময় দাঁত পিষছেন । স্লিপ ব্রুক্সিজমকেও ঘুমের ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয় । সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের এই সমস্যায়, কখনও কখনও ঘুমের সঙ্গে সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা যেমন নাক ডাকা বা ঘুমানোর সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটতে দেখা যায় ।
কারণ:
দিল্লি-ভিত্তিক মনোবিজ্ঞানী ডঃ রীনা দত্ত (পিএইচডি) বলেছেন, কখনও কখনও মানসিক ব্যাধি বা অচেতন নিউরোমাসকুলার কার্যকলাপও ব্রুক্সিজমের জন্য দায়ী হতে পারে । একই সময়ে, এটি স্নায়ুতন্ত্রের সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু মানসিক ব্যাধি বা রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় । যেমন ADHD ডিসঅর্ডার, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, অতিরিক্ত চাপ বা রাগ, দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র ট্রমা, স্লিপ অ্যাপনিয়া, মৃগীরোগ এবং ডিমেনশিয়া ইত্যাদি ।
এছাড়াও, কখনও কখনও ডাউন সিনড্রোম বা অন্য কোনও সিনড্রোম বা ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা যায় । কখনও কখনও অত্যধিক ধূমপান এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সেবনও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এর ঘটনার জন্য দায়ী বলে মনে করা হয় ।
অনেক সময় লাইফস্টাইল সম্পর্কিত কারণও এর জন্য দায়ী হতে পারে ৷ যেমন ঘুম সম্পূর্ণ না হওয়া (অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম) এবং প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের ভালো মানের ঘুম, দীর্ঘক্ষণ বিছানায় শুয়ে টিভি বা মোবাইল দেখা এবং ব্যায়াম করা বা না করা । একটি সক্রিয় জীবনধারা অনুসরণ করা ইত্যাদি ৷ অনেক সময় বংশগতি, কোনও ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, দাঁতের কোনও ধরনের চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা কোনও আঘাতও এই সমস্যার জন্য দায়ী হতে পারে ।
দাঁতের ক্ষতি:
ব্রুক্সিজম দাঁতের সর্বাধিক ক্ষতি করে । প্রকৃতপক্ষে এই সমস্যার কারণে ভুক্তভোগী যখন জ্ঞাতসারে বা অজান্তে দাঁত ঘষে ফেলেন, তখন শুধু দাঁতের প্রতিরক্ষামূলক স্তরই ক্ষতিগ্রস্ত হয় না, দাঁত ও চোয়ালের সঙ্গে যুক্ত পেশীও ক্ষতিগ্রস্ত হয় ।
ডেন্টাল হেলথ কেয়ার, ব্যাঙ্গালোরের একজন ডেন্টিস্ট ডঃ আর এস শিবা ব্যাখ্যা করেছেন, ব্রুক্সিজমের ক্ষেত্রে বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে ঘুমানোর সময় জোরে জোরে দাঁত পিষে যাওয়ার কারণে তাদের দাঁতের এনামেল স্তরটি সরে যায় ৷ দাঁতের ক্ষয় হয়ে যায় এবং অনেক সময় তাড়াতাড়ি দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি বেড়ে যায় । একই সময়ে এর কারণে কখনও কখনও তাদের দাঁত দিয়ে চিবানোর ক্ষমতাও প্রভাবিত হতে পারে ।
এছাড়াও ব্রুক্সিজমের কারণে শিকারের ম্যাস্টেটরি পেশীগুলিও প্রভাবিত হয় । যার কারণে অনেক সময় চোয়ালের স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং একই সঙ্গে আক্রান্ত ব্যক্তির মাথাব্যথার সমস্যা শুরু হয় । তিনি বলেন, যারা এই সমস্যাটি দেখছেন তারা শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক তাদের অবশ্যই নিয়মিত দাঁত পরীক্ষা করাতে হবে । যাতে দাঁতের সমস্যা বাড়ার আগেই বন্ধ করা যায় বা দাঁত বাঁচানোর চেষ্টা করা যায় ।
ডাঃ রীনা দত্ত বলেছেন, স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে ব্রুক্সিজমের জন্য বিশেষ কোনও চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না । জীবনধারা এবং ঘুমের অভ্যাসের উন্নতি এই সমস্যায় অনেকাংশে সাহায্য করতে পারে । কিন্তু যেহেতু এটি কিছু রোগ এবং ব্যাধির লক্ষণগুলির মধ্যেও গণনা করা হয়, এই সমস্যাটি চলতে থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো ।
এছাড়াও, যেহেতু স্লিপ ব্রুক্সিজমকেও ঘুমের ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তাই এই সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের ঘুমের নিয়ম মেনে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । যেমন ঘুমানো সময়মতো ঘুম থেকে ওঠা, সঠিক সময় ধরে ঘুমানো ইত্যাদি । এছাড়াও জীবনযাত্রাকে নিয়মানুবর্তিত করা এবং রুটিনে ব্যায়াম করাও অনেক উপকারী হতে পারে ।
আরও পড়ুন: আপনি কি অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন ? মুক্তি পান এভাবে
তিনি ব্যাখ্যা করেন যে যদি কোনও ধরনের মানসিক ব্যাধি বা চিকিৎসা অবস্থা ব্রুক্সিজমের জন্য দায়ী হয়, তাহলে এর সঠিক চিকিৎসা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এর জন্য কখনও কখনও প্রয়োজন অনুযায়ী স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট থেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং হিপনোথেরাপির মতো কিছু থেরাপি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে । অন্যদিকে যদি সমস্যা বেশি হয়, তাহলে দাঁতের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে নাইট গার্ডের যন্ত্রপাতিও ব্যবহার করা যেতে পারে ।
