হায়দরাবাদ: ভুল খাওয়া এবং দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনযাত্রার প্রভাব এখন আমাদের স্বাস্থ্যের উপরও দৃশ্যমান । অফিসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে ডেস্কটপের কাজ করার কারণেও একজন মানুষ নানা সমস্যায় ভুগছেন । পেটের চর্বিও এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি । একটানা বসে থাকার কারণে পেটে চর্বি জমতে শুরু করে, যা অনেক সময় আমাদের চেহারা নষ্ট করে দেয় । এমন পরিস্থিতিতে এই বর্ধিত পেটের চর্বি কমাতে মানুষ নানান ব্যবস্থা গ্রহণ করে ।
কিন্তু তা সত্ত্বেও পেটে জমে থাকা চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না । পেটের মেদ কমাতে শারীরিক পরিশ্রম করা প্রয়োজন তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও আছে, যার সাহায্যে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন । যদি সেই ব্যক্তিদের একজন হন যারা তাদের পেটের মেদ বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত, তবে রান্নাঘরে উপস্থিত কিছু মশলার সাহায্যে আপনি এটি কমাতে পারেন । তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক রান্নাঘরে উপস্থিত মশলার সাহায্যে কীভাবে পেটে জমে থাকা মেদ কমাতে ওজন কমানোর পানীয় তৈরি করবেন ৷
উপাদান
2 টেবিল চামচ মেথি বীজ গুঁড়ো, 2 টেবিল চামচ মৌরি গুঁড়ো, 2 চা চামচ শুকনো আদা গুঁড়ো, 2টি দারুচিনি, 1/2 চা চামচ লবণ, লেবুর রস ৷
পেটের মেদ কমাতে এভাবে তৈরি করুন মেথি-মরির জল
মেথি-মৌরির জল তৈরি করতে প্রথমে একটি বয়াম নিন । এবার এতে মেথি বীজের গুঁড়ো, মৌরি গুঁড়ো, শুকনো আদা গুঁড়ো, দারুচিনি, লবণ এবং লেবুর রস দিন । এবার একটি গ্লাসে 1/2 টেবিল চামচ গরম জল নিয়ে তাতে এই মিশ্রণটি ঢেলে দিন । এরপর এই মিশ্রণটি জলেতে মিশিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন । পেটের চর্বি কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর পানীয় প্রস্তুত ৷ বিকেলে খাওয়ার আগে এটি পান করলে বেশি উপকার পাওয়া যায় ।
মেথি-মৌরি জল পানের উপকারিতা
মেথি-মৌরির জল শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে । এই পানীয় পান করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায় । এই পানীয়টি নিয়মিত খেলে পেট ফোলা এবং গ্যাস্ট্রাইটিস থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । মেথি-মৌরির জলও ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল ড্যামেজ থেকে রক্ষা করে । এই পানীয়টি ইনসুলিন প্রতিরোধের সঙ্গে মোকাবিলা করতেও সাহায্য করতে পারে ।
আরও পড়ুন: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থেকে ওজন কমানো, জেনে নিন গরমে লিচু খাওয়ার উপকারিতা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
