হায়দরাবাদ: গ্রীষ্মকালে অনেক ধরনের মরশুমি ফল পাওয়া যায় । যেগুলি জলে পূর্ণ । এই ফলের মধ্যে একটি হল আনারস । শরীরকে ঠান্ডা করার পাশাপাশি অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে । তাই এই মরশুমে খাদ্যতালিকায় আনারসের জুস অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন । এতে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । যা অনেক সমস্যা এড়াতে সাহায্য করে । তাহলে জেনে নিন, আনারসের জুস পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায় ?
পেটের সমস্যা কমাতে সহায়ক: যারা হজমের সমস্যায় ভুগছেন আনারসের জুস তাদের জন্য খুবই উপকারী । যদি ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ফোলা সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে আনারসের রস আপনার জন্য সঠিক । এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে ।
হাড়ের জন্য উপকারী: আনারসে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । যা হাড় ও দাঁত মজবুত করে । হাড় সুস্থ রাখতে আনারসের জুস পান করতে পারেন ।
হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: আনারস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন-সি-এর চমৎকার উৎস । যা হার্টের সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে । আনারসের রস পান করে হৃদরোগ থেকে বাঁচতে পারে । এটি রক্তচাপের রোগীদের জন্যও উপকারী । তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের আনারসের জুস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় ।
দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক: আনারসের রসে ভিটামিন-এ পাওয়া যায় ৷ যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। বাচ্চাদের আনারসের রস খাওয়ালে তাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে ।
ত্বকের জন্য উপকারী: এক কাপ আনারসের রস থেকে অনেক ভিটামিন সি পেতে পারেন । আর এটি আপনার কোষের বৃদ্ধি ও মেরামত করতে এবং বয়স্ক ত্বকের উপকারী হিসেবে কাজ করবে । এ ছাড়া ভিটামিন সি আমাদের ইমিউন সিস্টেমের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে ৷
হজমে সহায়তা করে: আনারসে জুস থেকে পাওয়া বিভিন্ন এনজাইমসমূহ যা হজমের উপকারে সহায়তা করতে পারে ।
রিহাইড্রেশনে সহায়তা করে: এক গ্লাস আনারসের জুস আপনার রিহাইড্রেশন করতে সহায়তা করতে পারে ।
আরও পড়ুন: 30 বছর বয়সের পর মহিলাদের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি শুরু হয়, কাজে আসবে এই খাবারগুলি
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
