হায়দরাবাদ: বেদানার রসে রয়েছে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য । জেনে নিন বেদানার রস পানের উপকারিতা ৷
বেদানার রসের উপকারিতা:
1) ওজন কমাতে সহায়ক: বেদানার রস ওজন কমাতে সাহায্য করে । বেদানা পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ৷ এগুলি বিপাক বাড়াতে এবং চর্বি কমাতে সাহায্য করে । এটি ক্ষুধাও দমন করে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করায় । এটিকে মিষ্টি পানীয় দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন কারণ এটি দ্রুত ওজন কমাতে পারে ।
2) হজমে সাহায্য করে: বেদানার রস হজমের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে এবং হজমের সমস্যা যেমন প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে । বেদানায় উপস্থিত যৌগগুলি অন্ত্রের জন্য ভালো ব্যাকটেরিয়াকে উৎসাহিত করতে পারে এবং পাচনতন্ত্রের জ্বালা সমস্যা কমাতে পারে ।
3) হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: বেদানার রস খাওয়া আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে এবং স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারে । বেদানার রসে এমন যৌগ রয়েছে যা রক্তচাপ ও ধমনীর প্রদাহ কমাতে পারে ৷ হার্ট-সম্পর্কিত বুকে ব্যথার উন্নতি করতে পারে ৷
4) শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: বেদানার রসে গ্রিন টি থেকে তিনগুণ বেশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে ৷ যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ৷ এতে থাকা পলিফেনল আপনার শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে ।
5) ত্বকের জন্য ভালো: ক্ষতিকারক যৌগ, দূষণ এবং সূর্যের অতিবেগুনি (UV) রশ্মির সংস্পর্শ ত্বকের ক্ষতি করে ৷ বেদানার রস খাওয়া আপনার ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে ৷ কারণ এটি ত্বকে বিষাক্ত যৌগগুলির উৎপাদন প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে ।
বেদানার রসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
প্রতিটি ভালো জিনিসের সঙ্গে কিছু খারাপও লুকিয়ে থাকে । বেদানার রসের অনেক স্বাস্থ্য উপকারের পাশাপাশি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে । অতএব এই সমস্যাগুলি এড়াতে এটি অল্প পরিমাণে সেবন করুন । এছাড়াও যাদের বেদানাতে অ্যালার্জি রয়েছে তাদের এই জুস পান করা এড়িয়ে চলা উচিত । আবার অতিরিক্ত বেদনার রস কোষ্ঠকাঠিন্যের সৃষ্টি করে ৷
আরও পড়ুন: চুল পড়ার সমস্যায় জেরবার ? গোলাপ জলে মিলবে সমাধান
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
