ETV Bharat / sukhibhava

Healthy Tea: শরীর সুস্থ রাখতে বেছে নিন এই চা গুলি

সুস্থ শরীর এবং মনের জন্য এখানে কিছু চায়ের সুপারিশ রয়েছে (Healthy lifestyle)।

Healthy Tea News
শরীর সুস্থ রাখতে বেছে নিন এই চাগুলিকে
author img

By

Published : Jan 27, 2023, 9:06 PM IST

হায়দরাবাদ: অভ্যাস পরিবর্তন মানব স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠছে । দূষণের সঙ্গে সঙ্গে আসছে নানা রোগ । মানুষ এখন এই অবস্থা বুঝতে পারছে । কীভাবে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা যায় সেদিকে মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে । অনেক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে, আপনার সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ভালো খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করা উচিত । এর পাশাপাশি বলা হয় যে আমরা প্রতিদিন যে পানীয় সেবন করি তা, আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে । পানীয়গুলির মধ্যে, চা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ।

নিয়মিত জলের সঙ্গে কিছু ধরনের চা খাওয়া ভালো ৷ যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । কিছু চা দিয়েও শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যায় । সর্দি-কাশির মতো মরশুমি অসুখ থেকে মুক্তি পেতে পারেন । এই চা ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে । রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন । এই চা আমাদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও সরবরাহ করে যা আমাদের রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজন ৷ জেনে নিন, এমনই পাঁচটি চায়ের নাম ৷

হলুদ চা (Turmeric Tea): বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে হলুদ চা একটু অনন্য । এটির প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি একটি নিরাময় সুপারফুড হিসাবে পরিচিত । এটি সহজেই ঘরে তৈরি করা যায় । এতে ক্যাফেইন থাকে না, যা শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারী । ভেষজ দিয়েও এই চা তৈরি করা যায় ।

Turmeric Tea
হলুদ চা

ক্যামোমাইল চা (Chamomile Tea): এই চা পান করলে প্রশান্তি অনুভব করবেন । কাজের চাপে ক্লান্ত শরীরের জন্য উত্তেজিত থেকে এবং স্বস্তি পেতে সাহায্য করে । ক্যামোমাইল চা এমন ভালো অনুভূতি দেয় । শুধু তাই নয়, এটি আপনাকে সঠিকভাবে ঘুমোতে সাহায্য করে । মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করে । মহিলাদের মাসিকের ব্যথা উপশম করে । বিকেলে ও ঘুমোনোর আগে এই চা পান করলে ভালো উপকার পাওয়া যায় । ক্যামোমাইলের চা মূলত ক্যামোমাইল ফুল থেকে তৈরি করা হয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই ক্যামোমাইলের চায়ের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এই

Chamomile Tea
ক্যামোমাইল চা

হিবিসকাস চা (Hibiscus Tea): এই হিবিসকাস চা জবা ফুলের পাপড়ি থেকে তৈরি করা হয় । এতে ক্যাফেইন থাকে না । রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে । ওজন কমাতে উপকারী । এই হিবিসকাস চা বাড়িতেও সহজেই তৈরি করা যায় ৷

Hibiscus Tea
হিবিস্কাস চা

ওলং চা (Oolong Tea): ওলং চা অনেক মানুষের দ্বারা অবমূল্যায়ণ করা হয় । তবে এর অনেক সুবিধা রয়েছে । এতে থাকা পলিফেনল-সহ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে । এটি শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে উপকারী । হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে ৷

Oolong Tea
ওলং চা

আদা চা (Ginger Tea): আদা চা সম্পর্কে অনেকেই জানেন । অনেকেই এই চাকে তাদের প্রতিদিনের সময়সূচির অংশ করে ফেলেন । এই আদা চা গলা ব্যথা, কাশি এবং সর্দি নিরাময়ের জন্য উপকারী । আদা চা বমি বমি ভাব এবং হজমের সমস্যার জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার । এতে জিঞ্জেরল রয়েছে । এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । আদা চা সরাসরি পান করা যেতে পারে বা কালো চা, চা, গ্রিন টি এর সঙ্গে মিশিয়ে পান করা যেতে পারে ৷

Ginger Tea
আদা চা

আরও পড়ুন: ওজন কমাতে এই পাঁচটি কম ক্যালোরি খাবার খান

(এই প্রতিবেদনটি ETV ভারত দ্বারা সম্পাদনা করা হয়নি ৷ একটি সিন্ডিকেটেড ফিড থেকে নেওয়া হয়েছে ) ৷

হায়দরাবাদ: অভ্যাস পরিবর্তন মানব স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠছে । দূষণের সঙ্গে সঙ্গে আসছে নানা রোগ । মানুষ এখন এই অবস্থা বুঝতে পারছে । কীভাবে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা যায় সেদিকে মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে । অনেক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে, আপনার সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ভালো খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করা উচিত । এর পাশাপাশি বলা হয় যে আমরা প্রতিদিন যে পানীয় সেবন করি তা, আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে । পানীয়গুলির মধ্যে, চা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ।

নিয়মিত জলের সঙ্গে কিছু ধরনের চা খাওয়া ভালো ৷ যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । কিছু চা দিয়েও শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যায় । সর্দি-কাশির মতো মরশুমি অসুখ থেকে মুক্তি পেতে পারেন । এই চা ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে । রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন । এই চা আমাদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও সরবরাহ করে যা আমাদের রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজন ৷ জেনে নিন, এমনই পাঁচটি চায়ের নাম ৷

হলুদ চা (Turmeric Tea): বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে হলুদ চা একটু অনন্য । এটির প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি একটি নিরাময় সুপারফুড হিসাবে পরিচিত । এটি সহজেই ঘরে তৈরি করা যায় । এতে ক্যাফেইন থাকে না, যা শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারী । ভেষজ দিয়েও এই চা তৈরি করা যায় ।

Turmeric Tea
হলুদ চা

ক্যামোমাইল চা (Chamomile Tea): এই চা পান করলে প্রশান্তি অনুভব করবেন । কাজের চাপে ক্লান্ত শরীরের জন্য উত্তেজিত থেকে এবং স্বস্তি পেতে সাহায্য করে । ক্যামোমাইল চা এমন ভালো অনুভূতি দেয় । শুধু তাই নয়, এটি আপনাকে সঠিকভাবে ঘুমোতে সাহায্য করে । মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করে । মহিলাদের মাসিকের ব্যথা উপশম করে । বিকেলে ও ঘুমোনোর আগে এই চা পান করলে ভালো উপকার পাওয়া যায় । ক্যামোমাইলের চা মূলত ক্যামোমাইল ফুল থেকে তৈরি করা হয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই ক্যামোমাইলের চায়ের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এই

Chamomile Tea
ক্যামোমাইল চা

হিবিসকাস চা (Hibiscus Tea): এই হিবিসকাস চা জবা ফুলের পাপড়ি থেকে তৈরি করা হয় । এতে ক্যাফেইন থাকে না । রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে । ওজন কমাতে উপকারী । এই হিবিসকাস চা বাড়িতেও সহজেই তৈরি করা যায় ৷

Hibiscus Tea
হিবিস্কাস চা

ওলং চা (Oolong Tea): ওলং চা অনেক মানুষের দ্বারা অবমূল্যায়ণ করা হয় । তবে এর অনেক সুবিধা রয়েছে । এতে থাকা পলিফেনল-সহ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে । এটি শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে উপকারী । হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে ৷

Oolong Tea
ওলং চা

আদা চা (Ginger Tea): আদা চা সম্পর্কে অনেকেই জানেন । অনেকেই এই চাকে তাদের প্রতিদিনের সময়সূচির অংশ করে ফেলেন । এই আদা চা গলা ব্যথা, কাশি এবং সর্দি নিরাময়ের জন্য উপকারী । আদা চা বমি বমি ভাব এবং হজমের সমস্যার জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার । এতে জিঞ্জেরল রয়েছে । এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । আদা চা সরাসরি পান করা যেতে পারে বা কালো চা, চা, গ্রিন টি এর সঙ্গে মিশিয়ে পান করা যেতে পারে ৷

Ginger Tea
আদা চা

আরও পড়ুন: ওজন কমাতে এই পাঁচটি কম ক্যালোরি খাবার খান

(এই প্রতিবেদনটি ETV ভারত দ্বারা সম্পাদনা করা হয়নি ৷ একটি সিন্ডিকেটেড ফিড থেকে নেওয়া হয়েছে ) ৷

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.