জিমে যাওয়া বন্ধ ? বাড়িতেই শরীরচর্চার টিপ দিলেন ক্যাটরিনা

কোরোনার থাবায় বন্ধ হয়েছে জিমের দরজা । তবে বাড়িতে বসেও কীভাবে শরীরচর্চা করা যাবে, সেই নিয়ে টিপ দিলেন ফিটনেস ফ্রিক ক্যাটরিনা কাইফ ।

মুম্বই : ক্য়াটরিনার শরীর যেন স্প্রিংয়ের মতো ফ্লেক্সিবল । বাড়তি মেদ বা কোনও শারীরিক অসুস্থতা কখনও ছুঁতে পারে না ক্যাটরিনাকে । এমনি এমনি তো হয় না ! জিমে গিয়ে রীতিমতো ঘাম ঝড়ান অভিনেত্রী । তবে কোরোনার থাবায় এখন বন্ধ সমস্ত জিম । তাহলে উপায় ? জানালেন ক্যাটরিনা ।

সৌজন্যে ইনস্টাগ্রাম

বাড়িতে বসে কীভাবে শরীরচর্চা করা যাবে, সেই টিপ দিলেন তিনি । বাড়ির ছাদে নিজের ট্রেনারের সঙ্গে একের পর এক এক্সারসাইজ় করে দেখালেন ক্যাটরিনা ।

শরীরচর্চার ছোটো ছোটো ভিডিয়ো শেয়ার করলেন অভিনেত্রী । কোনটা কতবার করে করতে হবে সেই তথ্যও জানালেন তিনি । বললেন, দিনে মাত্র কুড়ি মিনিট দিলেই জিমের উপকারিতা বাড়িতেই পাওয়া যাবে, বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ।

দেখে নিন সেই ভিডিয়ো...

• View this post on Instagram

  #WorkoutFromHome Can't go to the gym so sharing the workout that Yas and I did at home. Stay safe and be active if u can 😊 1⃣ Squat & Side Leg Lifts - 3 sets x 20 reps 2⃣ Reverse Lunge - 3 sets x 15 reps 3⃣ Situp - 3 sets x 20 reps 4⃣ Pushup - 3 sets x 15 reps (you can substitute with incline pushups or knee pushups) 5⃣ Plank to 'T' - 3 sets x 15 reps 6⃣ Mountain Climbers - 4 slow and 15 tempo x 3 sets @reebokindia #reebok

  A post shared by Katrina Kaif (@katrinakaif) on Mar 16, 2020 at 8:44am PDT

  " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="

  View this post on Instagram

  #WorkoutFromHome Can't go to the gym so sharing the workout that Yas and I did at home. Stay safe and be active if u can 😊 1⃣ Squat & Side Leg Lifts - 3 sets x 20 reps 2⃣ Reverse Lunge - 3 sets x 15 reps 3⃣ Situp - 3 sets x 20 reps 4⃣ Pushup - 3 sets x 15 reps (you can substitute with incline pushups or knee pushups) 5⃣ Plank to 'T' - 3 sets x 15 reps 6⃣ Mountain Climbers - 4 slow and 15 tempo x 3 sets @reebokindia #reebok

  A post shared by Katrina Kaif (@katrinakaif) on Mar 16, 2020 at 8:44am PDT

  ">

  View this post on Instagram

  #WorkoutFromHome Can't go to the gym so sharing the workout that Yas and I did at home. Stay safe and be active if u can 😊 1⃣ Squat & Side Leg Lifts - 3 sets x 20 reps 2⃣ Reverse Lunge - 3 sets x 15 reps 3⃣ Situp - 3 sets x 20 reps 4⃣ Pushup - 3 sets x 15 reps (you can substitute with incline pushups or knee pushups) 5⃣ Plank to 'T' - 3 sets x 15 reps 6⃣ Mountain Climbers - 4 slow and 15 tempo x 3 sets @reebokindia #reebok

  A post shared by Katrina Kaif (@katrinakaif) on Mar 16, 2020 at 8:44am PDT

দিল্লি বা মুম্বইয়ের বিভিন্ন জায়গায় বন্ধ হয়েছে জিমের দরজা । তারই মধ্যে জোর করে জিম খুলিয়ে বিতর্কের মধ্যে পড়েছেন শাহিদ কাপুর ও স্ত্রী মীরা কাপুর ।