আপুনি নিশ্চয় প্ৰায়ে শুনি আহিছে যে পৰিৱৰ্তিত বতৰত ৰোগৰ আশংকা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায় ৷ সংক্ৰমণৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সকলোৱে নিজৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব লাগে ৷ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হোৱাৰ ফলত আমি যিকোনো ধৰণৰ ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰো ৷ এইটো গোটেই শৰীৰৰ এনেকুৱা কাম, যদি ই দুৰ্বল হৈ পৰে, তেন্তে আপুনি বহু ৰোগৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে ৷
ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত লাভদায়ক বিলাহী
বেছিভাগ মানুহেই গোটেই বছৰটো চৰ্দি, কাহ আৰু চৰ্দিত আক্ৰান্ত হয় ৷ এনে লোকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অতি দুৰ্বল আৰু এই কাৰণেই ঋতুভিত্তিক ৰোগে তেওঁলোকক সোনকালে আক্ৰমণ কৰে ৷ এই ৰোগবোৰৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ একমাত্ৰ কাৰণ হ’ল ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হোৱা ৷ এই ক্ষেত্ৰত বিলাহীয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে ৷
বিলাহীত পোৱা পুষ্টিকৰ উপাদান
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে, বিলাহীত এনে বহু পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়, যিবোৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ বিলাহীত ভিটামিন-এ আৰু ভিটামিন-চি, ফাইবাৰ, ফ'লেট আৰু কেলচিয়ামৰ দৰে বহুতো উপকাৰী উপাদান থাকে ৷ ই শৰীৰত এণ্টি-অক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰে ৷ ইয়াৰ ৰস নিয়মিতভাৱে খালে বহু বেমাৰৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি ৷
বিলাহীৰ ৰস প্ৰস্তুতৰ উপাদান
- ২টা বিলাহী
- ১ কাপ পানী
- সামান্য নিমখ
বিলাহীৰ ৰস কেনেকৈ তৈয়াৰ কৰিব পাৰি ?
- প্ৰথমে বিলাহীখিনি পানীৰে ভালদৰে ধুই পৰিষ্কাৰ কৰি ল’ব ৷
- এতিয়া সৰু সৰুকৈ কাটি জুচাৰৰ জাৰটোত ঢালি লওক ৷
- এতিয়া জুচাৰ জাৰটোত একাপ পানী দি ৪-৫ মিনিট চলাওক ৷
- ৰস ভালদৰে প্ৰস্তুত হ’লে পাত্ৰত উলিয়াই ল’ব ৷
- এতিয়া ৰসখিনিৰ ওপৰত নিমখ দিয়ক ৷
- ইয়াৰ পিছত আপুনি ইয়াক গ্ৰহণ কৰিব পাৰে ৷
বিলাহীৰ ৰস খোৱাৰ ৫টা আচৰিত উপকাৰিতা
১) বিলাহীৰ ৰসে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ কাম কৰে ৷
২) নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰিলে চৰ্দি আৰু কাহৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰিব ৷
৩) বিলাহীৰ ৰস সেৱন কৰিলে হাড় মজবুত হোৱাত সহায়ক হয় ৷
৪) মহিলাৰ বাবে বিলাহীৰ ৰস খালে স্তন কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে ৷
৫) বিলাহীৰ ৰসে শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে, যাৰ বাবে আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ নকৰে ৷
লগতে পঢ়ক: Milk benefits: পুৱা গাখীৰ খোৱাটো উপকাৰী নে ? বিশেষজ্ঞসকলে কি কয় জানি লওক
