Music therapy: মানসিক চাপ দূৰ কৰাৰ বাবে অতি উপকাৰী এই থেৰাপী

মিউজিক থেৰাপী দৰাচলতে কি ? এই থেৰাপীয়ে কেনেদৰে কাম কৰে ? এই সন্দৰ্ভত মনোৰোগ বিশেষজ্ঞসকলৰ মন্তব্য কি জানো আহক ৷

ব্যস্ততাৰে ভৰা জীৱনত প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে কোনোবা নহয় কোনোবা কাৰণত চিন্তাত ভুগি আছে । কাৰোবাৰ ব্যক্তিগত জীৱনৰ টেনচন আৰু কিছুমানৰ পেছাদাৰী জীৱনৰ টেনচন, যাৰ ফলত এতিয়া মানুহৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰিছে(Music therapy to release stress) । মানসিক স্বাস্থ্য এনেকুৱা এটা বিষয়, যিটো আমাৰ জীৱনত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ । মানসিক চাপ, হতাশা, উদ্বিগ্নতাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি হিষ্টেৰিয়া, ডিমেনচিয়া, ফ’বিয়া আদি বিভিন্ন ধৰণৰ মানসিক ৰোগ, যিবোৰ সমগ্ৰ বিশ্বতে দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে(What Is Music Therapy)।

আমাৰ বাবে সেইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । এনে কিছুমান উপায় আছে, যাৰ সহায়ত আপুনি মানসিক চাপৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰে । মিউজিক থেৰাপী বা সংগীত চিকিৎসা তাৰ ভিতৰত অন্যতম এক উপায়(Music therapy is a therapeutic approach) ৷

মনোৰোগ বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, মিউজিক থেৰাপীয়ে আপোনাক মানসিক চাপ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । মিউজিক থেৰাপীয়ে কেনেকৈ কাম কৰে? এই সন্দৰ্ভত মনোৰোগ বিশেষজ্ঞসকলে এনেধৰণে কয়-

মিউজিক থেৰাপী কি ?

মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ মতে, মিউজিক থেৰাপী হৈছে এনে এক প্ৰক্ৰিয়া, য’ত চিকিৎসকে নিজৰ ৰোগীৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ বাবে সংগীতৰ ব্যৱহাৰ কৰে । মিউজিক থেৰাপী হৈছে শব্দ সৃষ্টি কৰা বিভিন্ন কম্পনৰ শৃংখলা(Music therapy and mental health)। শৰীৰে এই কম্পনবোৰ গ্ৰহণ কৰাৰ লগে লগে শৰীৰত ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন ঘটে । মিউজিক থেৰাপী কেৱল সংগীত শুনাটোৱেই নহয়, ইয়াৰ ভিতৰত বাদ্যযন্ত্ৰ বজোৱা, গীত লিখা আৰু শুনা আদিও অন্তৰ্ভুক্ত(What Is Music Therapy) ।

মিউজিক থেৰাপীয়ে মানসিক চাপৰ পৰা উপশম দিয়াত সহায় কৰে ?

সংগীত চিকিৎসাই মগজুত আৱেগিক কাৰ্যকলাপৰ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত মানসিক আৰাম আৰু শান্তি লাভ কৰে । সংগীত শুনিলে ৰিৱাৰ্ড চাৰ্কিটৰ উৎপন্ন হয়, যিয়ে আমাক আনন্দৰ অনুভৱ দিয়ে । মিউজিক থেৰাপিষ্টে এজন ব্যক্তিক তেওঁৰ ৰোগৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি মিউজিক থেৰাপী দিয়ে, যিটোৱে ৰিহাব চেচন হিচাপে কাম কৰে ।

লাহে লাহে জনা যায় যে, এজন ব্যক্তিয়ে কেনেধৰণৰ সংগীত ভাল পায়, যাৰ ইতিবাচক প্ৰভাৱ তেওঁৰ মানসিক অৱস্থাত পৰে । বহু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে, মানসিক চাপ দূৰ কৰাত Relaxing music আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ । সংগীত চিকিৎসাত বেছিভাগেই ছন্দময় সংগীত ব্যৱহাৰ কৰা হয় ।

মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

বিশেষজ্ঞৰ মতে, আমাৰ মগজু আৰু শৰীৰ বেলেগ নহয়, মগজুৰ ওপৰত যি প্ৰভাৱ পৰিব সেয়া শৰীৰৰ ওপৰতো পৰিব । যিসকলে অতিপাত চিন্তা আৰু অশান্তিত ভুগি থাকে, তেওঁলোকৰ পেটৰ সৈতে জড়িত সমস্যাত ভোগে । টোপনিৰ অভাৱ আৰু যৌন সমস্যা ।

যিসকল লোকে বহুত মানসিক চাপত থাকে, তেওঁলোকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অতি দুৰ্বল হৈ পৰে । এই সমস্যাবোৰৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ মানসিক চাপ দূৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ।

মানসিক চাপ বৃদ্ধিয়ে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

বিশেষজ্ঞৰ মতে,চিন্তা এটা অন্ত্যেষ্টিক্ৰিয়াৰ জুইকুৰাৰ দৰে । অন্যথা মানসিক চাপে আমাৰ শৰীৰ জ্বলাই আছে । ই গাঁঠি আৰু পেশীৰ সমস্যা কঢ়িয়াই আনিছে । ইয়াৰ ফলত সামাজিক আচৰণৰ নেতিবাচক পৰিৱৰ্তন ঘটে । মানসিক চাপৰ বাবে সম্পৰ্কবোৰ টেঙা হৈ পৰে আৰু দীৰ্ঘদিন ধৰি মানসিক চাপত থাকিলে কাম কৰাৰ ক্ষমতা কমি যায় । সেইবাবেই সময়ত মানসিক চাপ নিৰাময় কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ।

লগতে পঢ়ক: Colon cancer: ব্ৰাজিলৰ ফুটবলাৰ পেলে আক্ৰান্ত হৈ থকা ক'লন কেন্সাৰ Silent Killer হিচাপে কিয় জনাজাত?