আনাৰস এনে এবিধ ছুপাৰ ফুড, যি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ ই বিভিন্ন আচৰিত উপকাৰিতাৰে সমৃদ্ধ । এনে পৰিস্থিতিত প্ৰতি বছৰে ২৭ জুনত আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় আনাৰস দিৱস পালন কৰা হয় । এই উপলক্ষে ইয়াৰ উপকাৰিতা জানি লওক ।
ভিটামিন C ৰে সমৃদ্ধ: আনাৰস হৈছে ভিটামিন চিৰ অন্যতম উত্তম উৎস । ভিটামিন C, A এন্টিঅক্সিডেন্ট হিচাপেও কাম কৰে, যিয়ে ক্ষতিকাৰক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ পৰা কোষক ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে ।
স্তন কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে: আনাৰসত ব্ৰ’মেলিন নামৰ এবিধ এনজাইম পোৱা যায়, যিয়ে স্তন আৰু বৃহদান্ত্ৰৰ কৰ্কট ৰোগৰ দৰে কিছুমান বিশেষ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ।
পাচনত সহায়ক: আমি উল্লেখ কৰা মতে আনাৰসত ব্ৰ’মেলিন নামৰ প্ৰাকৃতিক এনজাইম থাকে, যিয়ে পাচনত সহায় কৰে । সঁচাকৈয়ে ব্ৰমেলেনে প্ৰ’টিন ভাঙি পেলোৱাত সহায় কৰে আৰু পেটফুলা আৰু বদহজমৰ দৰে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ।
ছালৰ বাবে উপকাৰী: ভিটামিন C আনাৰসত পোৱা যায়, গতিকে ই কলাজেনক প্ৰসাৰিত কৰে, যিয়ে ছালখনক বলিৰেখা আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে ।
হাড় শক্তিশালী কৰা: হাড়ৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে আনাৰসত মেংগানিজ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় । নিয়মিতভাৱে মেংগানিজ সেৱনে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ।
ওজন কমাবলৈ আনাৰসত কেলৰি কম আৰু আঁহ বেছি, যাৰ বাবে ই ওজন হ্ৰাসৰ বাবে এক উত্তম বিকল্প । আঁহে আমাৰ পেটটো বহু সময়লৈকে ভৰপূৰ কৰি ৰাখে আৰু আমি বাৰে বাৰে ভোক অনুভৱ নকৰো ।
