পৃথিৱীৰ কিছুমান ঠাইৰ মানুহৰ গড় বয়স পৃথিৱীৰ বাকী ঠাইতকৈ বেছি ৷ গৱেষকসকলে এই অঞ্চলসমূহত বসবাস কৰা লোকসকলৰ দীৰ্ঘ জীৱন-যাপনৰ কাৰণসমূহৰ ওপৰত গৱেষণা কৰি মানুহৰ মনত নতুন আশা জাগ্ৰত কৰিছে ৷ বিভিন্ন স্বাস্থ্য আলোচনীত প্ৰকাশিত খবৰ অনুসৰি প্ৰতিদিনে মানুহৰ জীৱন দীঘলীয়া হৈ আহিছে ৷ ৰাষ্ট্ৰসংঘই (UN) অনুমান কৰিছে যে এই শতিকাৰ মাজভাগলৈকে মানুহৰ গড় বয়স ৭৭ বছৰলৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে ৷
ছিংগাপুৰবাসীয়ে ২০ বছৰ অধিক জীৱন-যাপন কৰিছে
দীঘলীয়া জীৱন জীয়াই থকাৰ ক্ষেত্ৰত জাপান আৰু ইউৰোপৰ কিছুমান দেশ শীৰ্ষত আছিল ৷ কিন্তু এই বিষয়ত সেই দিন আৰু দূৰত্ব বহু দূৰত নহয় যেতিয়া এই বিষয়ত ছিংগাপুৰৰ নাম আগৰণুৱা হ’ব ৷ চৰকাৰী নীতি আৰু জনসচেতনতাৰ বাবে ছিংগাপুৰত বেছি দিন জীয়াই থকা লোকৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাইছে ৷ খবৰ অনুসৰি ভাৰতীয়, মালয় আৰু চীনা সংস্কৃতিৰ পৰা অনুপ্ৰাণিত এই চহৰৰ মানুহে এতিয়া আৰু ২০ বছৰ অধিক জীয়াই থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে ৷ বিগত দশকত শতিকাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰা লোকৰ সংখ্যাও দুগুণ বৃদ্ধি পাইছে ৷
ব্লু জ’নছ এল এল চিৰ প্ৰতিষ্ঠাপক তথা লেখক ডেন বুয়েটনাৰে শেহতীয়াকৈ লিখা এখন গ্ৰন্থত ছিংগাপুৰক ষষ্ঠ ব্লু জ’ন হিচাপে ঘোষণা কৰিছে ৷ এই গ্ৰন্থখনত সু-মানসিক স্বাস্থ্যৰ লগতে সুস্থ জীৱন, সন্তুষ্টি আৰু দীৰ্ঘায়ুৰ গোপনীয়তা আৰু মন্ত্ৰসমূহ বিতংভাৱে লিখা হৈছে ৷
১) খোজকঢ়া-ৰাজহুৱা পৰিবহণৰ ওপৰত গুৰুত্ব: ডেন বুয়েটনাৰৰ মতে, ৬০ লাখতকৈও কম জনসংখ্যা থকা ছিংগাপুৰখন বিশ্বৰ বাকী অংশতকৈ বিশেষ আৰু বহু দিশত পৃথক ৷ ইয়াত খোজকাঢ়ি আৰু ৰাজহুৱা পৰিবহণৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হৈছে ৷ গাড়ীবোৰ দামী ৷ পেট্ৰলৰ ওপৰত ইমান কৰ যে সকলোৰে বাবে এখন গাড়ীৰ সামৰ্থ্য সম্ভৱ নহয় ৷ সমগ্ৰ চহৰখনৰ সকলো ঠাইতে প্ৰচণ্ড সেউজীয়া ৷ ঘৰৰ পৰা মেট্ৰ’ ষ্টেচনলৈ সৰ্বোচ্চ দূৰত্ব ৫০০ মিটাৰ ৷ যদি প্ৰদূষণ কম হয় তেন্তে হাওঁফাওঁৰ কোনো ৰোগৰ সম্ভাৱনা নাথাকে ৷ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ শক্তিশালী হৈয়েই থাকে ৷ ইয়াৰ মানুহে দিনটো ব্যায়ামৰ দ্বাৰা আৰম্ভ কৰে ৷ পুৱা বা গধূলি পাৰ্কলৈ যায় ৷ মানুহে ইজনে সিজনক খোজ কাঢ়িবলৈ উৎসাহিত কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত ভাল টোপনি আহে ৷ সুস্থ জীৱনশৈলীয়ে ভোক নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে ৷
২) স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া: ইয়াৰ মানুহক প্ৰচেছড খাদ্যতকৈ স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাবলৈ উৎসাহিত কৰা হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত পুষ্টিকৰ খাদ্য সামগ্ৰীৰ ওপৰত ৰাজসাহায্য লাভ কৰা হয় ৷ মিঠা পানীয়ত চেনিৰ পৰিমাণ কম হয় ৷ খাদ্য সামগ্ৰীত থকা ছডিয়াম আৰু অস্বাস্থ্যকৰ মৌলৰ পৰিমাণ নিৰীক্ষণ কৰা হয় ৷ ভাল খাদ্য সামগ্ৰীক স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য বুলি লেবেল লগাই বিক্ৰী কৰা হয় ৷
৩) স্বাস্থ্য খণ্ড শক্তিশালী: ইয়াৰ স্বাস্থ্য খণ্ড যথেষ্ট উন্নত ৷ আন দেশৰ তুলনাত প্ৰতি হাজাৰ জনসংখ্যাৰ বিপৰীতে চিকিৎসক আৰু নাৰ্ছৰ সংখ্যা বেছি ৷ চিকিৎসালয়সমূহে নিজৰ নাৰ্ছ আৰু চিকিৎসা কৰ্মীসকলক নিয়মীয়াকৈ ওচৰৰ অঞ্চলসমূহ ভ্ৰমণ কৰিবলৈ প্ৰেৰণ কৰে ৷ যাতে বৃদ্ধসকলৰ স্বাস্থ্যৰ স্তৰ অটুট থাকে আৰু উপযুক্ত সময়ত তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ ঔষধ আৰু অন্যান্য অত্যাৱশ্যকীয় সামগ্ৰী যোগান ধৰিব পৰা যায় ৷ স্পষ্টভাৱে চৰকাৰেও এই কামৰ বাবে চিকিৎসালয়সমূহক উৎসাহিত কৰে ৷
৪) সমাজ সেৱাৰ ওপৰত গুৰুত্ব-নিসংগতাৰ কোনো স্থান নাই: যৌৱন হওক বা বাৰ্ধক্য হওক, নিসংগতাই মানুহক যথেষ্ট আঘাত দিয়ে ৷ বিশেষকৈ বৃদ্ধ বয়সত নিসংগতা নিজৰ মাজতে এক ৰোগত পৰিণত হয় ৷ নিসংগতাই মানসিক স্বাস্থ্যৰ অভাৱৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত কিশোৰ-কিশোৰী হওক, যুৱক-যুৱতী হওক বা মহিলাই হওক সকলোৰে মাজত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ বৃদ্ধি কৰিবলৈ ইয়াৰ ঘৰবোৰৰ স্থাপত্য এনেকুৱা যে মানুহে নিজৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ সংস্পৰ্শত থাকে ৷
তাত সমাজত যোগাযোগৰ ব্যৱধানৰ কোনো স্থান নাই ৷ মানুহ সামাজিক ৷ ইজনে সিজনৰ সুখ-দুখত একেলগে থাকে ৷ ইয়াত ৮০% জনসংখ্যা চৰকাৰে নিৰ্মাণ কৰা ঘৰত বাস কৰে ৷ প্ৰায়ে পাৰ্ক, খাদ্যৰ ৰাস্তা বা আন ঠাইত মানুহ গোট খাই ইজনে সিজনক লগ পায় ৷ এনে পৰিস্থিতিত নতুন বন্ধুৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পায় ৷ বৃদ্ধি লোকৰ সৈতে লগত সম্পৰ্ক অধিক মজবুত হৈ পৰে ৷
৫) পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে সম্পৰ্ক: দীৰ্ঘায়ুৰ সূত্ৰৰ ওপৰত লিখা এই গ্ৰন্থখনৰ মতে, ছিংগাপুৰত পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে থাকিলে প্ৰায় ১৮-২০ লাখ টকাৰ কৰ ৰেহাই পোৱা যায় ৷ মাক-দেউতাকৰ যত্ন লোৱাৰ নামত যদি আপুনি তেওঁলোকৰ ঘৰৰ ওচৰতে থাকে তেন্তে আপুনিও কিছু কৰ ৰেহাই পায় ৷ এনে পৰিস্থিতিত বৃদ্ধসকলৰ ভালদৰে যত্ন লোৱা হয় আৰু তেওঁলোকৰ সন্তানো তেওঁলোকৰ সৈতে একেলগে থাকে ৷
লগতে পঢ়ক: Eye Strain: লেপটপ-কম্পিউটাৰত কাম কৰোঁতে চকুৰ বিষ হয় নেকি ? এইদৰে নিজৰ চকুযুৰিক কৰক ৰক্ষা
