ওজন কমাবলৈ বিপাকীয় ক্ৰিয়া ভাল হোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ । কিন্তু দুৰ্বল জীৱনশৈলীৰ বাবে মানুহৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া দুৰ্বল হৈ পৰে । যদি আপুনি বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে খাদ্যত কিছু মছলাও অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে । এই মছলাবোৰেও দ্ৰুত ওজন কমাবলৈ সহায় কৰিব । এই মছলাবোৰ আপুনি আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত বহু ধৰণে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে ।
- ডালচেনী
ডালচেনিত এন্টি-ইনফ্লেমেটৰীৰ লগতে এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে । ডালচেনি খোৱাটোৱে আপোনাৰ ওজন দ্ৰুতভাৱে কমোৱাত সহায় কৰিব। ডালচেনে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ কৰে ।
- ৰঙা জলকীয়া
ৰঙা জলকীয়াত কেপচাইচিন থাকে । ইয়াৰ তাপজনিত গুণ আছে । ইয়াৰ ফলত কেলৰি দ্ৰুতভাৱে বাৰ্ন হয় । ৰঙা জলকীয়া খালে বেয়া কলেষ্টেৰল কমাব পাৰি । ইয়াৰ লগে লগে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যও ভাল হয় ।
- চফ
চফ এবিধ হৈছে শীতল মছলা । চফত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন A, C আৰু D থাকে । ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে । ই পাচনতন্ত্ৰ উন্নত কৰাৰ লগতে ই দ্ৰুতগতিত ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ।
- মেথি
মেথিত আঁহ থাকে । ইয়াৰ ফলত অধিক খাদ্য খোৱাৰ হেঁপাহ কমি যায় । পেটত থকা আঁহৰ বাবে পেটটো ভৰি থকা অনুভৱ হয় ৷
- ইলাচি
ইলাচিয়ে আপোনাক পেট ফুলা আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা সকাহ দিয়ে । ই আপোনাক দ্ৰুত ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে ।
- জালুক
জালুকত পেপেৰিন থাকে । ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায় । ই দ্ৰুতগতিত ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে ।
- হালধি
হালধিত কাৰকুমিন থাকে । হালধিত থকা গুণে আপোনাক দ্ৰুত ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে । ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰও সুস্থ হৈ থাকে । হালধি দি স্বাস্থ্যসন্মত পানীয় আৰু ব্যঞ্জন প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে ।
লগতে পঢ়ক: Benefits of Oil in Navel: নাভিত লগাবলৈ আৰম্ভ কৰক এই তেল, দূৰ হ’ব আপোনাৰ বিভিন্ন সমস্যা
