Corona মহামাৰীৰ সময়ত মানুহে উপলব্ধি কৰিছে যে ইমিউনিটি শক্তিশালী হোৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ । বিশেষজ্ঞসকলেও কয় যে, যিকোনো ৰোগ বা ভাইৰাছক উন্নত প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰে পৰাস্ত কৰিব পাৰি(Immunity booster medicines)। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ মানুহে বহু ধৰণৰ প্ৰতিকাৰো গ্ৰহণ কৰে ।
তেন্তে আহক জানো চিকিৎসকৰ পৰা জানো ঘৰুৱা ঔষধৰ বাহিৰেও কোনবোৰ ঔষধে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে-
চিকিৎসকে এই ঔষধসমূহক ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিবৰ বাবে গ্ৰহণ কৰাৰ পৰামৰ্শ আগবঢ়াইছে-
ভিটামিন Cৰ ঔষধ যেনে Zincovit C
জিংক এচিটেট টেবলেট ৫০এমজি (ZINC ACETATE TABLETS 50MG)
জিংক চিৰাপ (Zinconia)
মাল্টিভিটামিন (HK vitals)
খাদ্য আৰু টোপনিৰ যত্ন লোৱাটোও জৰুৰী
চিকিৎসকে কয় যে, ঔষধৰ উপৰিও খাদ্য আৰু টোপনিৰ প্ৰতিও গুৰুত্ব দিব লাগে(Immunity booster medicines)। খাদ্য ভাল ৰাখিলে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় । ইয়াৰ বাবে সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল সেৱন কৰাটো প্ৰয়োজনীয় । শৰীৰ জলসিঞ্চিত কৰি ৰাখক । বাহিৰৰ খাদ্য পৰিহাৰ কৰি ৰাতিপুৱা ব্ৰেকফাষ্ট কৰক । খাদ্যত এন্টিঅক্সিডেন্ট নিশ্চিতভাৱে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে ।
ইয়াৰ উপৰিও টোপনিও ল’ব লাগে । কমেও আঠ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন । ইয়াৰ ফলত শৰীৰটো ফিট হৈ থাকে আৰু সকলো অংগই সঠিকভাৱে কাম কৰে । ভাল টোপনি থাকিলে মগজুৰ কাম-কাজো শুদ্ধ হৈ থাকে আৰু দিনটোত ব্যক্তিজন অতি সক্ৰিয় হৈ থাকে। ধ্যান আৰু যোগাসনৰ দ্বাৰাও ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰি। দিনটোত কমেও ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিট ধ্যান-ধাৰণা কৰিব লাগে ।
এই সময়ত খাদ্যৰ বিশেষ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়(Immunity Boosting Supplements)। ৰাজপথৰ খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। বেছি চৰ্বি গ্ৰহণ নকৰিব আৰু খাদ্যত প্ৰটিন আৰু ভিটামিন নিশ্চিতভাৱে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব ।
ব্যায়ামটো কৰক
চিকিৎসকে কয় যে, নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰিলে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়(Immunity booster medicine in India)। এটা ভাল জীৱনশৈলীৰ দ্বাৰা মানুহে দুৰ্বল হৈ পৰা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ভাল কৰিব পাৰে । বহু লোকক বৃদ্ধ বয়সতো বহুত ফিট দেখা যায় । ইহঁতৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত হোৱাৰ বাবেই এনে হয় । সেইবাবেই ব্যায়াম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । আপুনি ইয়াক যিকোনো ধৰণেৰে আৰম্ভ কৰিব পাৰে, যেনে চাইকেল চলোৱা, খোজ কঢ়া বা লঘু ব্যায়ামৰ দ্বাৰাও নিজকে ফিট কৰি ৰাখিব পাৰে । দিনটোত ১৫ৰ পৰা ২০ মিনিট কিছু ব্যায়াম কৰক এয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি লাভদায়ক হ'ব ৷
লগতে পঢ়ক: Soap For Skin: আপোনাৰ ছালৰ প্ৰকাৰ অনুযায়ী এনেদৰে বাছনি কৰক সঠিক চাবোন
