জুন মাহত সমগ্ৰ দেশতে প্ৰচণ্ড গৰম, এনে পৰিস্থিতিত সকলোকে হিট ষ্ট্ৰ’ক, আৰ্দ্ৰতাই অশান্তি দিয়ে । গৰমৰ বাবে শৰীৰৰ ভিতৰৰ তাপো বাঢ়ি যায় । যদি আপুনিও শৰীৰৰ তাপ কমোৱাৰ সমাধান বিচাৰিছে, তেন্তে ইয়াত আমি আপোনাক ৫টা উপায় ক’ম যাৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ তাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে । এই সকলোবোৰ পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ শৰীৰটো লাহে লাহে ঠাণ্ডা কৰি তুলিব । কাৰণ যদি শৰীৰৰ তাপ দ্ৰুতগতিত ঠাণ্ডা হয়, তেন্তে ইয়াৰ ফলত ঠাণ্ডা, গৰম আৰু মগজুৰ ষ্ট্ৰোকৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে ।
শৰীৰৰ তাপ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি
নাৰিকল পানী
মেগনেছিয়াম, কেলচিয়াম, ফছফৰাছ আৰু পটাছিয়ামযুক্ত নাৰিকল পানীয়ে শৰীৰৰ তাপ কমোৱাত সহায় কৰে । শৰীৰৰ উষ্ণতা শুধৰাবলৈ প্ৰতিদিনে নাৰিকল পানী সেৱন কৰিব লাগে ।
পদিনা পানী
গ্ৰীষ্মকালত প্ৰায় প্ৰতিটো ঘৰতে পদিনা ব্যৱহাৰ কৰা হয় । ইয়াৰ শীতল প্ৰভাৱৰ বাবে পদিনাই শৰীৰ শীতল কৰি শৰীৰৰ উষ্ণতা বজাই ৰাখে । ইয়াৰ এন্টিবেক্টেৰিয়েল আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণৰ বাবে পদিনা পানীয়েও শৰীৰক হাইড্ৰেট কৰে ।
লগতে পঢ়ক: Benefits of Eating Boiled Eggs: সিজোৱা কণীৰ আছে অনেক উপকাৰিতা, দূৰ হ’ব এইবিধ ৰোগ
গুলকন্দ চৰবত
শৰীৰৰ উষ্ণতা শুধৰাবলৈ আপুনি খাদ্যত গুলকন্দ চৰবতো অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে । এইটো সেৱন কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰত গৰমৰ ফলত হোৱা সমস্যা কমি যাব ।
তিয়ঁহ ৰস
গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰ শীতল কৰিবলৈ তিয়ঁহৰ ৰস খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব । তিয়ঁহ ৰসে আপোনাৰ শৰীৰক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে । ইয়াৰ উপৰিও এই ৰস খালে শৰীৰৰ বিষমুক্ত হয় ।
বাটাৰ মিল্ক
শৰীৰৰ তাপ আঁতৰাবলৈও বাটাৰ মিল্ক উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হয় । প্ৰ’টিন আৰু ভাল বেক্টেৰিয়াৰে সমৃদ্ধ বাটাৰ মিল্কে শৰীৰক শীতল কৰি ৰাখে ।
লগতে পঢ়ক: Teeth Cavity: দাঁত পোকে খাই আমনি কৰিছে নেকি ? দাঁত ক্ষয়ৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কৰক এই কাম
