ধূমপান আজিকালি বহু লোকৰ জীৱনশৈলীৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ হৈ পৰিছে ৷ অৱশ্যে আমি সকলোৱে এই বিষয়ে জ্ঞাত যে ই আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বহু দিশত ক্ষতি কৰে ৷ অবিৰত ধূমপানে আমাক বহুতো গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ কৱলত পেলাব পাৰে ৷ এই কাৰণেই চিকিৎসকে নিজেও ধূমপান এৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে ৷ ধূমপানৰ অভ্যাস এৰি দিয়াটো যথেষ্ট কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু এৰি দিয়াৰ সিদ্ধান্ত আপোনাৰ তাৎক্ষণিক তথা দীৰ্ঘম্যাদী স্বাস্থ্যৰ বাবেও যথেষ্ট উপকাৰী ৷
শেহতীয়াকৈ এই সন্দৰ্ভত এটা অধ্যয়নো ওলাইছে, য’ত ধূমপান ত্যাগ কৰিলে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত পৰা প্ৰভাৱৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে ৷ গৱেষণা মতে, যিকোনো বয়সতে ধূমপান ত্যাগ কৰিলে হাওঁফাওঁ আৰু অন্যান্য প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায় ৷ জামা নেটৱৰ্ক অ’পেন নামৰ আলোচনীখনত প্ৰকাশিত গৱেষণাৰ মতে ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰা লোকসকলৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা ধূমপান অব্যাহত ৰখাসকলতকৈ ১৭% কম হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত ধূমপান ত্যাগ কৰাৰ আন কিছু উপকাৰিতা সম্পৰ্কে জানো আহক-
তাৎক্ষণিক স্বাস্থ্য উপকাৰিতা
ধূমপান এৰি দিয়াৰ লগে লগে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ তেজত কাৰ্বন মনোক্সাইডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক হৈ পৰে ৷
শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ সুস্থ হৈ উঠে
ধূমপান এৰি দিয়াৰ প্ৰথম কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰৰ উন্নতি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত হয়, যাৰ ফলত উশাহ লোৱাত কষ্ট, কাহৰ দৰে লক্ষণসমূহ কমি যায় ৷ ইয়াৰ উপৰিও সংক্ৰমণৰ আশংকাও কমি যায় ৷
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
ধূমপানে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বেয়া কৰে, কিন্তু ধূমপান ত্যাগ কৰিলে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ৷ ইয়াৰ ফলত শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ হ্ৰাস পায় আৰু ৰোগৰ বিৰুদ্ধে প্ৰতিৰক্ষা শক্তি শক্তিশালী হয়, যাৰ ফলত আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয় ৷
সোৱাদ আৰু গোন্ধ উন্নত কৰা
ধূমপানে গোন্ধ আৰু সোৱাদত ব্যাঘাত জন্মায় যদিও ধূমপান এৰি দিয়াৰ পিছত এই ইন্দ্ৰিয়বোৰে পুনৰ তীব্ৰতা লাভ কৰিব পাৰে ৷ আপোনাৰ চৌপাশৰ সোৱাদ আৰু গোন্ধৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি হোৱা লক্ষ্য কৰিব পাৰে ৷
ছাল সজীৱ কৰা
ধূমপানে বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়া ক্ষীপ্ৰ কৰে, যাৰ ফলত অকালতে বলিৰেখা আৰু ছালৰ ৰং সলনি হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত ধূমপান ত্যাগ কৰিলে আপোনাৰ ছালখন সজীৱ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁত উন্নত হয় আৰু অক্সিজেন যোগান ধৰা হয়, যাৰ ফলত বলিৰেখা কমি যায় আৰু আপোনাক সুস্থ উজ্জ্বল ছাল দিয়ে ৷
দীৰ্ঘম্যাদী স্বাস্থ্যৰ সুবিধা
ধূমপান ত্যাগ কৰিলে দীৰ্ঘম্যাদী সুবিধা পোৱা যায় ৷ এটা দশক ধৰি ধূমপান নকৰাৰ ফলত হাওঁফাওঁ, খাদ্যনলী আৰু মূত্ৰাশয় আদি বিভিন্ন কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায় ৷ ইয়াৰ উপৰিও ক্ৰনিক অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ পালমোনাৰী ডিজিজ (COPD)ৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সম্ভাৱনাও কমি যায় ৷
লগতে পঢ়ক: এইবিধ ক’লা মছলাই নিমিষতে দূৰ কৰিব আপোনাৰ পেটৰ চৰ্বি
