আজিকালি অতি কম বয়সতে বহু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে চশমা পৰিধান কৰাৰ লগতে চকু দুটা দুৰ্বল হৈ পৰাটো আপুনি নিশ্চয় দেখিছে ৷ এনে ল’ৰা-ছোৱালীৰ চশমা নোহোৱাকৈ দেখাত অসুবিধা হয় ৷ ইমান কম বয়সত চশমা পিন্ধা মানে গোটেই জীৱনৰ বাবে তেওঁলোকেও ভৱিষ্যতেও চশমা পৰিধান কৰিব লাগিব ৷ কিন্তু আপুনি জানেনে যে, খাদ্য তালিকাত কিছুমান খাদ্য বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰি আপুনি এই চশমাক আঁতৰাই পেলাব পাৰে ৷ গতিকে কোনবোৰ খাদ্য সামগ্ৰীয়ে চশমা আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব পাৰে জানি লওক-
দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰিবলৈ কি কৰিব লাগে
গাজৰ
গাজৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন এ পোৱা যায় যিয়ে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি তথা চশমা আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব পাৰে ৷ সেয়েহে শিশুৰ খাদ্যত গাজৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক৷ বিচাৰিলে ইয়াৰ ৰস তৈয়াৰ কৰিও আপুনি শিশুটিক খুওৱাব পাৰে ৷
এপ্ৰিকোট
এপ্ৰিকোট হৈছে এনে এবিধ ফল যি খাবলৈ অতি সোৱাদযুক্ত আৰু ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে ৷ এই ফলত ভিটামিন এ, পটাছিয়াম, ভিটামিন চি, বিটা কেৰটিন আৰু লাইকোপিন পোৱা যায় যিয়ে দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৷ গতিকে নিশ্চিতভাৱে এই ফলবিধত নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ৷
কমলা
কমলাত ভিটামিন চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় ৷ ইয়াৰ লগতে ই ভিটামিন এৰ এক উত্তম উৎসও ৷ ইয়াৰ সেৱনে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি আৰু চশমা আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব পাৰে ৷
অমিতা
অমিতাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন এ আৰু ভিটামিন চি পোৱা যায় ৷ এই ফলবিধ আপুনি আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰি চকুৰ দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰাৰ লগতে চশমা আঁতৰাই পেলাব পাৰে ৷
সতৰ্কীকৰণ: প্ৰিয় পাঠক, আমাৰ প্ৰতিবেদন পঢ়াৰ বাবে ধন্যবাদ । এই খবৰটো কেৱল আপোনালোকক সজাগ কৰাৰ উদ্দেশ্যে লিখা হৈছে । আমি এই প্ৰতিবেদনত ঘৰুৱা উপায় আৰু সাধাৰণ তথ্যৰ সহায় লৈছো । কিন্তু প্ৰিয় পাঠক, যদি আপুনি যিকোনো বাতৰিতে স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত কিবা পঢ়ে, তেন্তে এই পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ নাপাহৰিব ।
লগতে পঢ়ক: আপুনি কেতিয়াবা খাইছেনে ওটছৰ ৰুটি ; ইয়াৰ লাভালাভ জানেনে?
