গৰ্ভাৱস্থাৰ সময় প্ৰতিগৰাকী মহিলাৰ বাবে অতি বিশেষ, এই সময়ছোৱাত মহিলাগৰাকীয়ে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাৰ লগতে গৰ্ভস্থ সন্তানৰ সুৰক্ষাৰ বাবে বহু সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিবলগা হয় । মহিলাসকলে খাদ্য আৰু জীৱনশৈলী উন্নত কৰাৰ বাবে বহু পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰে কিন্তু এই সময়ছোৱাত মহৰ পৰা নিজকে সুৰক্ষা প্ৰদান কৰাটোও অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে । কিয়নো মহৰ দ্বাৰা সংক্ৰমিত ৰোগ যেনে মেলেৰিয়া, ডেংগু, চিকুনগুনিয়া আদিয়ে গৰ্ভৱতী মহিলা তথা গৰ্ভস্থ সন্তানৰ বাবে ভয়াৱহ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে ।
আচলতে গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে, যাৰ বাবে মহৰ ফলত হোৱা ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি পায় । সেয়ে আজি এই প্ৰতিবেদনত এই ৰামহন্স চেৰিটেবল হাস্পতালৰ আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসক শ্ৰে শৰ্মাই গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে মহৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ কিছু ফলপ্ৰসূ টিপছৰ বিষয়ে কৈছে, যাক অনুসৰণ কৰাটো উপকাৰী হ’ব পাৰে ।
মহৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে ৫টা গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ
১) প্ৰাকৃতিক মহ বিকৃত সামগ্ৰী
গৰ্ভৱতী মহিলাই মহ প্ৰতিৰোধৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰে পৰিহাৰ কৰিব লাগে । কাৰণ ইয়াত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই শৰীৰ আৰু শিশুৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে । তাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰাকৃতিক মহ বিকৃত সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰাটো অধিক নিৰাপদ ।নিমৰ তেলমহ আঁতৰাই ৰখাত তুলসী তেল আৰু লেমনগ্ৰাছৰ দৰে প্ৰাকৃতিক বস্তু ফলপ্ৰসূ ।
নিম তেল বা তুলসী তেল লাহে লাহে ছালত লগাওক, এনে কৰিলে মহ আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিব নোৱাৰে । এই তেল আপুনি স্প্ৰে’ৰ ৰূপতো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যাতে মহে আপোনাৰ চাৰিওকাষে বিচৰণ কৰিব নোৱাৰে । প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিলে ছালত কোনো ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ নপৰে আৰু গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে নিৰাপদ ।
২) আঁঠুৱাৰ ব্যৱহাৰ
গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে মহৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আঁঠুৱা অন্যতম এক নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূ ব্যৱস্থা । ৰাতি আঁঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰাটো জৰুৰী । আপুনি নিম বা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে লেমনগ্ৰাছ অইল স্প্ৰেও কৰিব পাৰে । এইদৰে গোটেই ৰাতি মহৰ কামোৰৰ পৰা আপুনি সুৰক্ষিত হৈ থাকিব পাৰিব ।
৩) ঘৰৰ আশে-পাশে পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখিব লাগে
মহে বেছিভাগেই লেতেৰা আৰু জমা হৈ থকা পানীত প্ৰজনন কৰে । গতিকে গৰ্ভৱতী মহিলাসকলে ঘৰৰ ভিতৰত আৰু আশে-পাশে পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখিব লাগে যাতে মহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায় । মহৰ প্ৰজনন প্ৰতিৰোধৰ বাবে পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাই আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ উপায় । ইয়াৰ বাবে ঘৰৰ ওচৰত ক’তো পানী জমা হ’বলৈ নিদিব । পাত্ৰ, বাথৰুম, পাকঘৰৰ চিঙ্ক আদি ঠাই পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিব আৰু ঘৰৰ চুক, খিৰিকী আৰু দুৱাৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিব যাতে মহে প্ৰজননৰ কোনো সুযোগ নাপায় ।
৪) লঘু আৰু ঢিলা কাপোৰ পিন্ধিব
গৰ্ভৱতী মহিলাই শৰীৰ ঢাকিব পৰা লঘু আৰু ঢিলা কাপোৰ পৰিধান কৰিব লাগে । মহ বেছিভাগেই সন্ধিয়া আৰু ৰাতি সক্ৰিয় হৈ থাকে, গতিকে সেই সময়ত কেৱল সম্পূৰ্ণ হাতৰ কাপোৰ পিন্ধি ঘৰৰ পৰা ওলাই যায় । মনত ৰাখিব যে পাতল ৰঙৰ কাপোৰে মহক আকৰ্ষণ নকৰে, গতিকে পাতল ৰঙৰ কাপোৰ আৰু মোজা পিন্ধিব লাগে যাতে মহৰ কামোৰৰ সম্ভাৱনা কম কৰিব পৰা যায় ।
৫) ঘৰতে এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ ব্যৱহাৰ
ঠাণ্ডা আৰু শুকান পৰিৱেশত মহৰ সক্ৰিয়তা কম হয়, গতিকে এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে মহ আঁতৰাই ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে । এচিৰ উষ্ণতা অলপ ঠাণ্ডা কৰি ৰাখিব যাতে মহে কোঠাত বংশবৃদ্ধি কৰিব নোৱাৰে । লগতে খিৰিকী-দুৱাৰত নেট লগোৱাৰ ব্যৱস্থা কৰক যাতে মহে ঘৰত প্ৰৱেশ কৰিব নোৱাৰে ।
