Liver Health صحت مند جگر کے لیے موثر غذائیں ضروری ہیں

جگر جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس لئے جگر کو Detoxify کرنا ضروری ہوتا ہے۔ کچھ غذائیں مندرجہ ذیل ہیں جو جگر کی صفائی میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

حیدرآباد: لیور جسم کا ایک خاص عضو ہے، جو نقصان دہ زہریلے مادوں سے جسم سے خارج کرتا ہے اور ہاضمے کو درست کرتا ہے۔ یہ خون کو بھی فلٹر کرتا ہے۔ ماہرین صحت کے مطابق جو لوگ بڑی مقدار میں دوا، کیمیکلز سے تیار شدہ مادوں کا استعمال کرتے ہیں۔ انہیں لیور کی بیماریوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ تاہم جگر کا کام کیمیکلز اور زہریلے مادوں کو پیشاب یا پت کے ذریعے جسم سے باہر نکالنا ہوتا ہے۔ لیکن اس کے لیے لیور کا مضبوط ہونا بہت ضروری ہے۔ Effective foods are essential for a healthy liver

جگر کو detox کرنے کے لیے کیا کھانا چاہئے:ماہرین صحت خراب جگر کے حوالے سے بتاتے ہیں کہ جگر کے خراب ہونے کے بعد مہاسے، ڈپریشن، ضرورت سے زیادہ بھوک، قبض، بدہضمی جیسے مختلف قسم کے مسائل جسم میں پیدا ہونے لگتے ہیں۔ اس لیے صحت مند جگر کے لیے آپ کو اپنی خوراک پر تھوڑی توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ جو غذا کھاتے ہیں وہ آپ کے جگر کو صحت مند رکھنے میں بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔ جگر کو صحت مند رکھنے والی کچھ غذا مندرجہ ذیل ہیں۔ Effective foods are essential for a healthy liver

نیم، لہسن، کافی، گرین ٹی، انگور، زیتون کا تیل اور دلیا جیسی غذائیں جگر کو صحت مند بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ آپ پودوں پر مبنی غذاؤں پر بھی انحصار کر سکتے ہیں۔ کیونکہ یہ آپ کے جگر کے لیے بہت فائدہ مند ہوتے ہیں۔ اس فہرست میں تربوز، پپیتا، لیموں، اور ہری سبزیاں شامل ہیں۔ جگر کے لیے کیل، بروکلی، گاجر، انجیر، کیلا اور چقندر بھی کافی فائدہ مند ہوتے ہیں۔ اس علاوہ شراب کو ترک کرنا بھی آپ کے جگر کو صحت مند رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ Effective foods are essential for a healthy liver