prathidwani: ప్రస్తుత జీవన విధానంలో నిద్రకు భంగం కలిగించే అలవాట్లను ఎలా మానుకోవాలి? - best Habits for good Sleep

Pratidwani: కాలంతో పోటీపడి ముందుకు సాగుతున్న ఉరుకులు, పరుగుల జీవితంలో సగటు మనిషికి కంటినిండా కునుకే కరవైంది. సెల్‌ఫోన్‌, సోషల్‌ మీడియా రూపంలో అందివచ్చిన సాంకేతిక పరిజ్ఞానం కారణంగా మనిషి ప్రశాంతంగా నిద్రపోలేని ప్రతికూల పరిస్థితి ఏర్పడుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో ప్రకృతి విరుద్ధంగా అపసవ్య జీవనశైలికి బానిసలవుతున్నవారు నిద్రకు దూరమవుతున్నారు. ఫలితంగా సగటు ఆరోగ్యవంతులు కూడా వ్యాధుల సుడిగుండంలో చిక్కుతున్నారు. అసలు సగటు ఆరోగ్యవంతులు ఎంతసేపు నిద్రపోవాలి? నిద్రాభంగం కలిగించే అలవాట్లను ఎలా వదిలించుకోవాలి? ఇదే అంశంపై ఈరోజు ప్రతిధ్వని..