Vitamin D Tablets Side Effects : విటమిన్-డి మాత్రలు ఎక్కువగా వాడేస్తున్నారా?.. ఆ '10' లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త పడాల్సిందే!

Vitamin D Tablets Side Effects In Telugu : మన శరీరంలో అన్నివ్యవస్థలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి విటమిన్లు అవసరం. అయితే విటమిన్​-డి లోపం ఉన్నవారు మాత్రలను వాడుతుంటారు. అయితే అధికంగా విటమిన్-డి మాత్రలను తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలు ఉన్నాయంటున్నారు వైద్యులు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.

Vitamin D Tablets Side Effects In Telugu :మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, శరీరంలో జీవక్రియలు సక్రమంగా జరిగేందుకు విటమిన్​-డి చాలా అవసరం. ఎముకల పెరుగుదలకు, రోగ నిరోధక శక్తి, కండర వ్యవస్థలు సక్రమంగా పనిచేసేందుకు విటమిన్​-డి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ విషయాన్ని పలు అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. అయితే విటమిన్​-డి లోపం ఉన్నవారు షాపుల్లో లభించే మాత్రలను అధికంగా వాడితే ఆరోగ్యపరమైన ఇబ్బందులు తప్పవని వైద్యులు చెబుతున్నారు. విటమిన్-డి మాత్రలను ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి? ఎక్కువగా విటమిన్-డి మాత్రలు వాడితే ఎటువంటి ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందో తెలుసుకుందాం.

అతిగా తీసుకుంటే అనర్థమే
రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారికి విటమిన్-డిమాత్రలను తీసుకోమని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. అయితే వారు సూచించిన మోతాదులో మాత్రమే విటమిన్-డి మాత్రలు తీసుకోవాలి. కొంతమంది అధికంగా విటమిన్-డి​ మాత్రలను వాడుతుంటారు. అలా వాడటం చాలా ప్రమాదకరమని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. విటమిన్-డి మాత్రలు అధిక వినియోగం వల్ల పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.

హైపర్​ విటమినోసిస్​
విటమిన్​-డి మాత్రలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వచ్చేటువంటి అరుదైన సమస్య హైపర్​ విటమినోసిస్. శరీరంలో విటమిన్​-డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నవారికి వైద్యులు ఆ మాత్రలను వాడాలని సూచిస్తుంటారు. విటమిన్-డి లోపాన్ని అధిగమించేందుకు కొంతమంది అవగాహన రాహిత్యంతో అధికంగా ఈ మాత్రలను వాడుతుంటారు. ఫలితంగా వారికి వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యనే హైపర్ విటమినోసిస్ అంటారు. శరీరంలో విటమిన్​-డి స్థాయిలు ఎక్కువైన వారిలో కనిపించే లక్షణాలు ఇవే..

విటమిన్-డి మాత్రలు అధికంగా తీసుకున్న వారిలో కనిపించే లక్షణాలు

1. ఆకలి మందగించటం
2. మలబద్ధకం
3. డీహైడ్రేషన్
4. అలసటగా ఉండటం
5. అతి మూత్ర విసర్జన
6. అధిక రక్తపోటు
7. కండరాల బలహీనత
8. వికారంగా ఉండుటం
9. దాహం
10. వాంతులు

Vitamin D Supplement Side Effects : మీరు విటమిన్-డి మాత్రలు వాడుతున్నపుడు పైన వివరించిన లక్షణాలును ఎదుర్కొన్నట్లయితే వెంటనే డాక్టర్​ను సంప్రదించడం అవసరం. ఏయే సప్లిమెంట్​లు మీరు తీసుకుంటున్నారో, పూర్వ ఆరోగ్య సమస్యలు గురించి డాక్టర్​కు వివరంగా తెలియజేయాలి. ఏ మోతాదులో తీసుకునేవారో కూడా వివరించడం అవసరం. అధికంగా విటమిన్​-డి మాత్రలు వాడటం వల్ల మరికొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్యపరమైన సంకేతాలు ఉన్నాయి. అవే హైపర్ కాల్సెమియా, కిడ్నీ, ఎముకల సమస్యలు.

• హైపర్ కాల్సెమియా :విటమిన్​-డి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో కాల్షియం అధికంగా చేరుతుంది. ఈ పరిస్థితినే హైపర్ కాల్సెమియా అంటారు.
• కిడ్నీ సమస్యలు :డాక్టర్ సూచించిన దానికంటే అధికంగా విటమిన్​-డి మాత్రలను తీసుకున్నపుడు మూత్రపిండాల సమస్యకు దారితీయవచ్చు. కొన్నిసార్లు కిడ్నీలు దెబ్బతినే అవకాశం కూడా ఉంది.
• ఎముకల సమస్యలు :ఎముకల ఆరోగ్యానికి విటమిన్​-డి మాత్రలు చాలా అవసరం. అయినప్పటికీ విటమిన్-డి మాత్రలు అతిగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఎముక పెలుసుబారిపోవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.

ఎవరికి ఏయే మోతాదులో విటమిన్-డి అవసరం
క్లీవ్​ల్యాండ్ క్లీనిక్ వారి అధ్యయనం ప్రకారం

• 19-50 సం. వయసు వారికి : 600 IU/D
• 50-70 సం. వయసు వారికి : కనీసం 600 IU/D
• 70 సంవత్సరాలకంటే అధిక వయసు వారికి : కనీసం 800 IU/D
• ఆరోగ్యవంతమైన యుక్తవయసు వారికి : 4000 IU/D

డాక్టర్​ సలహా ప్రకారం విటమిన్-డి మాత్రలను వాడటం ఉత్తమం. అయితే ఈ మాత్రలు ఉపయోగించే సమయంలో తరచుగా మీ శరీరంలో విటమిన్-డి స్థాయిలను చెక్ చేసుకుంటూ ఉండాలి.