కొంతమంది చూడటానికి చాలా అందంగా.. ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారు. మరికొందరు డల్గా.. ఎప్పుడూ కోల్పోయినట్లు ముఖం వాడిపోయి ఉంటారు. అందంగా లేమని భావిస్తారు. అయితే అందంగా ఉండటమంటే.. తెల్లగా ఉండటం కాదన్న విషయాన్ని తెలుసుకోవాలి.
ముఖం కాంతివంతంగా కనిపిస్తే.. ఏ రంగులో ఉన్నా.. అందంగానే కనిపిస్తారు. ముఖం ప్రకాశవంతంగా ఉండాలంటే.. మార్కెట్లో దొరికే క్రీములన్నీ రాయనక్కల్లేదు. వంటింట్లో దొరికే పదార్థాలతోనే ముఖాన్ని కాంతివంతంగా దగదగ మెరిసేలా చేసుకోవచ్చు.
- ముఖ వర్ఛస్సుకు సాయపడే వాటిల్లో ప్రధానమైంది ఆహారం. చర్మానికి కావాల్సిన తేమ అందాలి. ఇందులో తగిన విధంగా ఆహారంలో సరిపడినంత ద్రవ పదార్థాలు ఉండాలి. అయితే ఒకేసారి కాకుండా.. కొంచెం కొంచెంగా తీసుకోవాలి. ఈ ద్రవ పదార్థాలు చర్మానికి తగిన తేమను అందిస్తాయి.
- కూరగాయలు, ఆకు కూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటికి శరీరంలో ఉండే మలినాలను తొలగించే సామర్థ్యం ఉంటుంది. పళ్లు.. ముఖం ఆరోగ్యం ఉండటానికి సాయపడతాయి. అందుబాటులో ఉన్న పళ్లను రోజుకొకటి తీసుకుంటే మంచిది.
- కారం, మసాల అధికంగా ఉన్న పదార్థాలు.. అలాగే తేలికగా జీర్ణం కాని పదార్థాలను దూరంగా ఉంటే మేలు.
- వ్యాయామాలు.. ముఖం ప్రకాశవంతంగా ఉండేందుకు తోడ్పడతాయి. ప్రధానం సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల ముఖంలో ఉండే కండరాలపై సానుకూల ప్రభావం పడుతుది. దీంతో ముఖం మృదువుగా కాంతివంతంగా తయారవుతుంది. మత్స్య, భుజంగాసనం, యోగముద్ర, త్రికోణ ఆసనాలు వేయడం మంచిది.
- రోజూ నిర్ణీత సమయంలో ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలి.
- మనసును నిర్మలంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
- సానుకూల దృక్పథంతో ఎప్పుడూ నవ్వుతూ.. ఉండాలి.