‘నిద్రలేమి శరీరంలో సహజ రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మీద ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా తెల్ల రక్తకణాల ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది. శరీరంలో వైరస్‌ బారిన పడిన కణాల్ని చంపేవి ఇవే. కాబట్టి నిద్ర తక్కువయ్యే కొద్దీ ఒంట్లో వైరస్‌ రిస్కు పెరుగుతున్నట్టే’ అంటున్నారు వైద్యులు. ఒకవేళ వ్యాక్సిన్‌ వేసుకున్నా నిద్రలేమితో బాధపడే వారిలో ఆ మందు ప్రభావం సగానికి తగ్గిపోతుందట. అంటే మంచి నిద్ర సగం వ్యాక్సిన్‌తో సమానమన్న మాట.
త్వరలోనే కొవిడ్‌కి వ్యాక్సిన్‌ వస్తుంది. అప్పటివరకూ టెన్షన్‌ పడకుండా రోజూ హాయిగా ఏడెనిమిది గంటలు నిద్రపోండి! ‘ఎంత ప్రయత్నించినా నిద్ర పడితేగా’ అంటారా అయితే ఇలా చేసి చూడండి.
ఉదయాన్నే కాసేపు ఎండలో ఉండండి.. రోజంతా చలాకీగా ఉంటారు. రాత్రిపూట నిద్ర బాగా పడుతుంది.