How To Avoid Teeth Stains : మీ దంతాలు పాలలా తెల్లగా మెరవాలా? ఈ చిట్కాలు మీకోసమే!

How To Avoid Teeth Stains : ముఖం ఎంత అందంగా ఉన్నా.. ప‌ళ్లు స‌రిగ్గా లేక‌పోతే అదోలా ఉంటుంది. అవి చూడ‌టానికి పసుపుగా, గార ప‌ట్టి ఉంటే అసలు బాగోదు. చాలా మంది వాళ్ల దంతాల‌ను ఎంత శుభ్రంగా ఉంచుకున్నా పాచిగా ఉంటూ పసుపుగా త‌యార‌వుతాయి. మ‌రి ప‌ళ్లు అలా త‌యార‌వ‌కుండా, మెరిసేలా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

How To Avoid Teeth Stains : మ‌న శరీరంలోని ఇత‌ర అవయవాల్లాగే దంతాల సంరక్షణ కూడా చాలా ముఖ్య‌ం. ప‌ళ్లు ఎంత మంచిగా, మెరిసేలా ఉంటే అంత బాగుంటుంది. కానీ చాలా మంది వాళ్ల దంతాల‌ను ఎంత శుభ్రంగా ఉంచుకున్నా పాచిగా ఉంటూ పసుపుగా త‌యార‌వుతాయి. దీని వ‌ల్ల చూడ‌టానికి ఇత‌రుల‌కు, మ‌న‌కూ ఇబ్బందిగానే ఉంటుంది. మ‌రి ప‌ళ్లు పాచి ప‌ట్ట‌డానికి గ‌ల కార‌ణాలు, అందుకు గ‌ల ప‌రిష్కార మార్గాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఇవీ కారణాలు..
Reasons For Teeth Yellowing :పళ్లు పాచి ప‌ట్ట‌డానికి గల ప్ర‌ధాన కార‌ణాల్లో.. స‌రిగ్గా బ్ర‌ష్ చేయ‌క‌పోవ‌డం ఒకటి. అంతేకాకుండా దంతాల మ‌ధ్య‌లో గ్యాప్ ఉండ‌టం కూడా పళ్లపై మరకలు రావటానికి ముఖ్య కారణం. ఈ కారణంతో మీ దంతాల్లో సాధారణంగా గార ఏర్పడుతుంది. అలాగే ప‌న్ను మీద పన్ను ఉన్నా, స‌రైన ప‌ళ్ల వ‌ర‌స లేక‌పోయినా సరే టూత్ బ్ర‌ష్ పళ్ల మధ్యలోకి పూర్తిగా వెళ్ల‌లేదు. దీంతో అక్కడ పాచి తయారవుతుంది. ఈ రెండు కారణాలు కాకుండా మన పళ్లల్లో గార త‌యార‌వ‌డానికి మరో కార‌ణం మ‌నం రోజూ తీసుకునే ఆహారం. అందుకని మనం ఏ ఆహార పదార్థాలు తింటున్నామో అనే దానిపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి.

ఆ ఆహారం తగ్గించండి!
ప్ర‌ధానంగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారం తిన‌టం త‌గ్గించండి. దీంతో పాటు భోజ‌నానికి మ‌ధ్య‌లో ఫైబర్​ కంటెంట్​ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తినండి. యాపిల్‌, జామ లాంటి పండ్లు తినటం వ‌ల్ల ప‌ళ్ల‌పై ఉన్న గార క్ర‌మంగా పోతుంది. అంతేకాకుండా.. లాలాజ‌లం ఉత్ప‌త్తి ఎక్కువ‌వుతంది. దీనివల్ల పళ్ల మధ్య పాచి కూడా ఏర్పడకుండా ఉంటుంది. ఆహారం తీసుకున్న త‌ర్వాత‌ నోట్లో నీరు పోసుకుని పుక్కిలించి ఉమ్మడాన్ని అల‌వాటుగా మార్చుకోండి.

టీ, కాఫీలు తాగాక..
టీ, కాఫీ లాంటి పానీయాలు ఎక్కువ‌గా తాగే అల‌వాటు ఉన్న‌వాళ్లు.. వాటిని తాగిన త‌ర్వాత 10 నిమిషాలు విరామం ఇచ్చి నీళ్లు తాగండి. ఆ నీటిని పుక్కిలించి ఉమ్మ‌కుండా మింగేయండి. ఇంత చేసినా ప‌ళ్లు గార‌ప‌డుతుంటే గనుక ఓసారి దంత వైద్యుడ్ని సంప్ర‌దించండి. మీ దంతాల్లో ఏవైనా అసాధార‌ణమైన క్యావిటీస్ ఉన్నాయా లేదా అనేది చెక్ చేయించుకోండి. ఒకవేళ అలాంటివి ఉంటే అందుకు అనుగుణంగా వైద్యులు చికిత్స చేసి మ‌ళ్లీ పాచి త‌యార‌వ‌కుండా చూస్తారు.

How To Make Habit Of Brushing In Child : నూటికి 90 శాతం మంది పిల్ల‌లు బ్ర‌ష్ చేయ‌డానికి ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. ఉద‌యం లేచిన త‌ర్వాత బ్ర‌ష్ ప‌ట్టుకుని ప‌ళ్లు తోమ‌డానికి బద్ధకిస్తుంటారు. కొంద‌రైతే రెండు, మూడు రోజులు బ్ర‌ష్ చేయ‌కుండా అలాగే ఆహారం తింటుంటారు. దీని వ‌ల్ల చిన్న త‌నంలోనే దంతాలు గార ప‌ట్ట‌డం, నోటి దుర్వాస‌న లాంటి స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తుతాయి. ఇలాంటి పిల్ల‌ల‌కు బ్ర‌ష్ చేయించ‌డం త‌ల్లిదండ్రుల‌కు శ్ర‌మ‌తో కూడుకున్న ప‌ని.

Solution For Making Child Brush Teeth Daily :దంతాలు అనేవి పిల్ల‌ల్లో 6 నెల‌ల వ‌య‌సు నుంచే రావ‌డం ప్రారంభ‌మ‌వుతాయి. మొద‌టిగా కింది భాగంలో వస్తాయి. కాబ‌ట్టి చిన్న వ‌య‌సు నుంచే త‌ల్లిదండ్రులు త‌మ పిల్ల‌ల‌కు బ్ర‌ష్ చేయించ‌డం అల‌వాటు చేయాలి. దీని కోసం పెద్ద‌ల వేలుకు తొడిగే బ్ర‌ష్​లు మార్కెట్​లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటితో పిల్ల‌ల‌కు బ్ర‌ష్ చేయించ‌వ‌చ్చు. పిల్ల‌లు ఒక్క సారి దీనికి అల‌వాటు పడితే.. త‌ర్వాత ఎవ్వరు చెప్పకున్నా వారే బ్రష్​ చేసుకుంటారు. అయితే ఇందుకోసం పిల్లల ముందే పెద్ద‌వాళ్లు బ్ర‌ష్ చేయ‌డం, దాని ప్రాముఖ్యత గురించి వారికి వివ‌రించడం, బ్ర‌షింగ్​కి సంబంధించిన వీడియోలు చూపించ‌డం లాంటివి చేయాలి. బ్ర‌ష్ చేయ‌క‌పోతే ప‌ళ్లు పుచ్చిపోవ‌డం, దాని వ‌ల్ల క‌లిగే న‌ష్టాల గురించి అర్థమయ్యే రీతిలో వివ‌రించాలి. పిల్ల‌ల్ని ఎలాగైనా బుజ్జ‌గించి చిన్నత‌నం నుంచే బ్ర‌షింగ్​కు అల‌వాటు చేయించాల్సిన పూర్తి బాధ్యత తల్లిదండ్రులదే.