Exercise Heart Attack Risk in Telugu :మన ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. కానీ ఇదే వ్యాయామం కొంత మందికి గుండె పోటును తెచ్చిపెడుతుంది. ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నప్పుడు కొంత మంది కుప్పకూలిపోతున్నారు. ఇలా జరగడం వెనుక అతిగా వ్యాయామం చేయడం, శరీర సామర్థ్యాల్ని పట్టించుకోకపోవడం లాంటివి కారణాలుగా వైద్యులు చెబుతున్నారు. శక్తికి మించి వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు గుండెలోని విద్యుత్ కేంద్రం కొన్నిసార్లు అస్తవ్యస్తం అయ్యే అవకాశముంటుంది. ఈ నేపథ్యంలో అతి వ్యాయామం వల్ల పొంచి ఉన్న గుండె పోటు ముప్పు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Exercise Heart Attack Cause :నిత్యం కాసేపు వ్యాయామం చేయడం శారీరక, మానసిక సామర్థ్యాలను పెంచడం సహా మధుమేహం, అధిక బరువు, అధిక రక్తపోటు వంటి జబ్బుల నియంత్రణకు, నివారణకు తోడ్పడుతుంది. అతి ఏదైనా మంచిది కాదని పెద్దలు అంటారు కదా! వ్యాయాయం మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదైనా దానికీ ఓ పరిమితి ఉంది. శరీర సామర్థ్యాన్ని పట్టించుకోకుండా అదే పనిగా కసరత్తులతో కష్టపెడితే తీవ్ర దుష్పరిణామాలుంటాయి. ఇటీవలి కాలంలో వ్యాయామం చేస్తూ గుండెపోటుకు గురైన వారి సంఖ్య బాగా పెరిగిపోతుంది. కొందరు వేగంగా పరిగెత్తడం, ఆటలు ఆడుతూ, జిమ్లో కసరత్తు చేస్తూ సెడన్గా పడిపోతుంటారు. ఇందుకు అతిగా వ్యాయామం చేయడం సహా ఇప్పటికే తెలియకుండా ఉన్న గుండె సమస్యలు కారణం కావచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
మానసిక ఒత్తిడితోనూ ముప్పే!
గుండెపోటు రాకుండా నివారించేందుకు వ్యాయామం అనేది చాలా మంచిది. గుండె సంబంధ వ్యాధుల్లో చికిత్స తీసుకున్న వారు రోజూ కాసేపు వ్యాయామం చేయాలని సలహా ఇస్తాం. వ్యాయామ సమయంలో గుండె పోట్లు రావడానికి గల ప్రధాన కారణం ఫ్లైట్ అండ్ ఫ్రైట్ రెస్పాన్స్. సింపుల్గా చెప్పాలంటే గుండె స్పందించే తీరు. ఈ మధ్య కాలంలో పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా రోజులో చాలా సార్లు వస్తుంది. దీని వల్ల రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. మనం ఒక నియంత్రిత వేగంలో ఎక్సర్సైజ్ చేయడం వల్ల గుండె కూడా స్పీడుగా కొట్టుకుంటుంది. గుండె వేగం పెరిగినప్పుడు రక్త సరఫరా పెరిగి రక్తనాళాలు శుభ్రపడుతాయి. ఇది నెమ్మదిగా పెంచుకుంటూ పోవాలి కానీ ఒకేసారి చేయకూడదు.
"ఎక్సర్సైజ్లో వార్మప్ దశ, కసరత్తులు చేసే దశ, కూల్ డౌన్ దశ ఉండాలి. ఇందులో ముఖ్యంగా మెంటల్ రిలాక్సేషన్ ఉండాలి. మోతాదుకు మించి చేడయం వల్లే ముప్పు తప్ప నార్మల్గా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎలాంటి ఇబ్బందులు, నష్టం ఉండదు. గుండె పోటు వచ్చిన వాళ్లను కూడా రోజూ వ్యాయామం చెయ్యాలని చెబుతుంటాం."
-డా. వీఎస్. రామచంద్ర, ఎలక్ట్రో ఫిజియాలజిస్టు