Best Food For Constipation : ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బీపీ, షుగర్ జబ్బులతో పాటు, కనిపించని మలబద్ధకం సమస్యతో కూడా బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్య ఉన్న వారు తమ బాధను చెప్పుకోవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటారు. వైద్యుల వద్దకు కూడా వెళ్లకుండా.. మెడికల్ షాప్లో లభించే మందులతో నెట్టుకొస్తుంటారు. అయితే.. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు దీర్ఘకాలంలో అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని పలు అధ్యయనాలు, వైద్యులు వెల్లడిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
దీర్ఘకాలికంగా మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారిలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరిగినట్లు 2021 డిసెంబర్లో హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఈ పరిశోధనలో మలబద్ధకం వల్ల గుండె ప్రభావితం అవుతుందని పరిశోధకులు చెప్పారు. అలాగే మన జీర్ణ వ్యవస్థపై కూడా మలబద్ధకం కొంత ప్రభావం చూపిస్తుందని వెల్లడించారు. మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమలేని ఉద్యోగం వంటి తదితర కారణాలతో చాలా మందిలో మలబద్ధకం సమస్య ఎదురవుతుంది. దీనివల్ల శరీరంలో విషపదార్థాలు బయటకి పోకుండా ఉండటంతో, అవి గుండె వ్యవస్థపై ప్రభావితం చేసి వాపును కలుగజేస్తాయని వైద్యులు, పరిశోధకులు అంటున్నారు.
మలబద్ధకం సమస్య ఎందుకు వస్తుంది ?
- మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఫైబర్ కంటెంట్ లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య వస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
- అలాగే నీరు తక్కువగా తీసుకోవడం కూడా ఒక కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు.
- మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల కోసం వాడే మందులు, డిప్రెషన్, ఆందోళన, హైపోథైరాయిడిజం వంటి వాటికి ఉపయోగించే మెడిసిన్ కూడా మలబద్ధకం సమస్యను కలుగజేస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
- క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఉపయోగించే మందులుసైతం మలబద్ధకానికి దారితీస్తాయి.
- వీటన్నింటితోపాటు శారీరక శ్రమ చేయకుండా, సమతుల ఆహారం తీసుకోకుండా, మానసిక ఒత్తిడికి గురైతే కూడా మలబద్ధకం సమస్య వేధిస్తుంది.
కళ్లలో ఈ లక్షణాలు - చూపు కోల్పోవడం ఖాయం - బీకేర్ ఫుల్!
ఇలా చేస్తే మలబద్ధకం సమస్య దూరం!