బరువు తగ్గాలా?.. ఇవి మాత్రం అస్సలు తాగొద్దు!

Drinks For Weight Loss: ప్రస్తుత రోజుల్లో అధిక బరువు సమస్య ఎంతోమందిని వేధిస్తోంది. ఎలాగైనా బరువు తగ్గిపోవాలని చాలామంది డ్రింక్స్​పై ఆధారపడుతున్నారు. ఈ లిక్విడ్స్​ తాగితే చాలు.. బరువు తగ్గిపోతామని భ్రమ పడి ఏవోవో తాగేస్తున్నారు. కానీ ఇలాంటి డ్రింక్స్ నిజంగా బరువు తగ్గించగలవా? ఏవి​ తాగాలి? ఏవి తాగకూడదు?

Drinks For Weight Loss: 'వెయిట్​ లాస్'.. ప్రస్తుత రోజుల్లో ఇది ఎంతో మంది కల. బరువు తగ్గి.. స్లిమ్​గా, ఫిట్​గా అవ్వాలని రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొందరు తిండి తినడం మానేసి కడుపు మాడ్చుకుంటారు. మరికొందరు జిమ్​లో గంటల తరబడి గడుపుతూ తీవ్రంగా వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. కొంతమంది మాత్రం రకరకాల లిక్విడ్స్​ తాగితే బరువు తగ్గుతామని తెలిసి ఏవోవో తాగేస్తుంటారు. అయితే అది మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. ఏ డ్రింక్స్​ తాగాలో ఏవి తాగకూడదో తెలియజేశారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం పదండి.

తాగకూడని పానీయాలు..

• కూల్​ డ్రింక్స్​
• స్మూతీస్​
• మిల్క్​ షేక్స్​
• డైట్​ కోక్స్​
• షుగర్​ కంటెంట్​ ఎక్కువగా ఉన్న పానీయాలు

తాగాల్సిన లిక్విడ్స్​​..

• పాలు
• సోయా మిల్క్​
• కొబ్బరి పాలు
• కోల్డ్​ కాఫీ
• గ్రీన్​ టీ
• తరచుగా మంచి నీరు తాగాలి
• భోజనానికి ముందు నీరు తాగితే చాలా మంచిది
• ఇంట్లో తయారు చేసుకున్న పండ్ల రసాలు
• తమలపాకులు, మిరియాలు కలిపి వేసుకుని గ్లాస్​ నీరు తాగాలి
• ఇంట్లో చేసుకున్న వెజిటెబుల్​ సూప్స్​
• పుదీనా రసంలో తేనె కలుపుకుని సేవించాలి

ఇవీ చదవండి:కంటి 'రెటీనా' సమస్య బారినపడితే.. గుండె జబ్బు వస్తుందా?