'దిల్‌ సే' చిత్రంలో 'ఛయ్యా ఛయ్యా' అంటూ బాలీవుడ్‌లో ఐటెమ్‌ భామగా అరంగేట్రం చేసిన నటి మలైకా అరోరా. నటిగానే కాకుండా పలు టీవీ డ్యాన్స్ షోలకు జడ్జిగా వ్యవహరిస్తూ సందడి చేస్తోంది. ఈ అమ్మడు 3 యోగాసనాలు వేసి వాటి గురించి వివరిస్తున్న వీడియోను ఇటీవలే తన ఇన్స్టాగ్రామ్లో పోస్ట్ చేసింది. రోజూ ఇంట్లో ఉండే అమ్మలు ఈ మూడు ఆసనాలు సాధన చేస్తే మంచిదని తెలిపింది.
"రిలాక్స్, ప్రశాంతతమైన అనుభూతి చెందేందుకు మీరు అర్హులు. మీరు వృక్షాసన, త్రికోణాసన, ఉత్కాసన ఈ మూడు ఆసనాలు వేయండి.
1.వృక్షాసనం: ఒక కాలు మీద నిలబడి తమను తాము సమతుల్యం చేసుకుంటూ, చేతులను నేరుగా పైకి చాచాలి. శారీరక, మానసిక భావోద్వేగాల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
2.త్రికోణాసన:ఇందులో తమ కాళ్లను చాచి కుడి పాదాన్ని కుడి చేతితో తాకి, ఎడమ చేతిని పైకి లేపాలి. ఈ ఆసనం ముఖ్యంగా పిల్లలకు పాలిచ్చే తల్లులకు సహాయపడుతుంది.