కొందరికి చాక్లెట్లు, తీపి పదార్థాలంటే పిచ్చి. అలాంటివి తినాలనిపించినప్పుడు నెయ్యివేసి చేసిన మిఠాయిల జోలికి వెళ్లకుండా కిస్‌మిస్‌, ఖర్జూరాలు, అంజీర వంటివి తిని చూడండి. లేదా ఓ చిన్న బెల్లం ముక్క తిని చూడండి. వీటిలో కేవలం కెలొరీలు మాత్రమే కాకుండా మినరల్స్‌, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచు వంటివన్నీ దొరుకుతాయి. బెల్లంతో కలిపి కాస్త జీడిపప్పు, బాదం, వేరుసెనగ వంటివి తీసుకుంటే మరీ మంచిది.
తీపి తినాలనిపించినప్పుడు... ఇవి తినండి..! - తినాల్సిన తీపీ పదార్థాలు
సన్నబడటానికి చాలామంది వ్యాయామాలు చేసి, వివిధ రకాల ఆహార నియమాలూ పాటిస్తారు. కానీ కొన్ని పదార్థాలను చూస్తే మాత్రం నోరు కట్టేసుకోలేరు. ముఖ్యంగా తీపి పదార్థాలని. మరి ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఎలా?...
తీపి తినాలనిపించినప్పుడు...
* ఓట్స్‌ను జావలా కాచి.. అందులో పండ్లముక్కలు, డ్రైఫ్రూట్స్‌ పలుకుల్ని వేసుకోవచ్చు. ఇలా చేస్తే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉండదు.
ఇదీ చదవండి :ప్యాలెస్‌ ఆఫ్‌ వర్సైల్స్‌ స్ఫూర్తిగా నూతన సచివాలయం