"కాలుష్య వాతావరణంలో జీవించడమంటే.. రోగాలతో జీవించడమే. వ్యాధికి చికిత్స కంటే నివారణే ముఖ్యం." ఇవి మహాత్మా గాంధీ అన్న మాటలు. ఈ మాటల లోతును గమనిస్తే చాలా విషయాలు అర్థమవుతాయి. పచ్చనైన పల్లె సంస్కృతి నుంచి పట్టణీకరణ, నగరీకరణ పేరుతో కాలుష్య కాసారాల్లోకి ప్రపంచం జారిపోతున్న వైనాన్ని ఈ మాటలు గుర్తుచేస్తాయి. శారీరక వ్యాయామానికి కాకపోతే కాళ్లు చేతులు ఉన్నది దేనికంటూ బాపూ నవ్వుతూ చెబుతుంటారు.
డాక్టర్ అవుదామనుకొని...
18 ఏళ్ల వయసులో యూకేకి వెళ్లి వైద్యశాస్త్రంలో డిగ్రీ చేద్దామనుకున్నారు గాంధీ. అయితే అనాటమీ (శారీరకశాస్త్రం) చదివేందుకు శవాలకు పరీక్షలు చేయాల్సి వస్తుందని.. వారి కుటుంబసభ్యులు అభ్యంతరం చెప్పడం వల్ల అటు వెళ్లలేకపోయారు బాపూ. కానీ ఆరోగ్యం, వైద్యశాస్త్రంపై ఆయనకున్న మక్కువ మాత్రం పోలేదు.
- ఇదీ చూడండి: గాంధీ 150: మామూలు మనిషి మహాత్ముడిగా ఎలా?
సబర్మతీ ఆశ్రమంలో...
సబర్మతీ ఆశ్రమంలో అస్థిపంజరం చిత్రాన్ని ఏర్పాటు చేసి ఆశ్రమవాసులకు శరీర అవయవాలపై అవగాహన కల్పించేందుకు ప్రయత్నించేవారు బాపూజీ. ఔషధాల రసాయనికత, వాటి ప్రభావంపై గాంధీజీకి స్పష్టమైన అవగాహన ఉండేది. శాకాహార అలవాట్లపైనా ఆయన కచ్చితంగా ఉండేవారు. పశువుల నుంచి వెలువడే ఎలాంటి ఉత్పత్తులను తీసుకోకుండా (పాలు కూడా) 7 ఏళ్ల పాటు గడిపారు. అయితే గేదె పాలు కాకుండా మేక పాలను తీసుకునేవారు.
సేవాగ్రామ్ వాసుల వైద్య చికిత్స, ఆహార నియమాలు, వ్యాయామం, పథ్యం ఇలా అన్నింటినీ దగ్గరుండి చూసుకునేవారు. కుష్ఠువ్యాధి కారణంగా ఓ సంస్కృత పండితుణ్ని ఆశ్రమం నుంచి పంపించేందుకు నిరాకరించారు బాపూజీ. ఆయనకు ప్రత్యేక వసతి కల్పించి.. తానే స్వయంగా వెళ్లి ఆయన ఆరోగ్య స్థితిని సమీక్షించేవారు.
నడకే ఉత్తమం...
స్వతంత్ర సంగ్రామంలో బాపూతో పాటు యువకులు, వృద్ధులు ఇలా వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ కలిసి వచ్చారు. సాధారణంగా గాంధీ నడిచినంత వేగంగా యువకులు కూడా నడవలేకపోయేవారు. దండియాత్రలో గాంధీ నడిచిన తీరు బ్రిటిష్ వారినే విస్మయానికి గురిచేసింది.
పంచభూతాలైన.. నేల, గాలి, నీరు, నిప్పు, ఆకాశం.. మనిషి ఆరోగ్యంపై విశేషమైన ప్రభావం చూపిస్తాయని గాంధీ చెప్పేవారు. 1940-42 మధ్యకాలంలో ఎరవాడ జైలులో గాంధీ ఉన్న సమయంలో ఆరోగ్యంపై పలు రచనలు చేశారు. ఆహారం విషయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, వ్యాయామం.. ముఖ్యంగా కాలినడక అందరికీ చాలా మంచిదని వివరించారు.
తొందరగా నిద్రపోయి.. తొందరగా లేవడం మంచి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన విషయమని తెలిపారు. శరీర అంతర్గత వ్యవస్థ చురుగ్గా పనిచేయడానికి ఇలా తప్పక చేయాలని సూచించారు.
- ఇదీ చూడండి: గాంధీ 150: చిమ్మచీకట్లో విరిసిన వెలుగు రేఖ
మానసిక ఆరోగ్యం...