అందమైన, ఆరోగ్యమైన చర్మాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. అందుకోసం ఎవరు చేసే ప్రయత్నాలు వారు చేస్తుంటారు. అందుకోసం విభిన్నమైన లేపానలు, మెరుపులు అద్దుతుంటారు. కానీ అలా కాకుండా ఆహారంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మెరిసే చర్మం మీ సొంతమవుతుంది.
ఖర్జూరా:ఎక్కువ మొత్తంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్‌-ఎ ఉండే ఖర్జూరాలు చర్మాన్ని సహజంగా కాంతిమంతంగా చేయడంతో పాటు ఆరోగ్యాన్నీ ఇస్తాయి. వీటిలోని విటమిన్‌-సి చర్మానికి సాగే గుణాన్ని అందించి చర్మం వదలుగా కాకుండా అడ్డుకుంటుంది. అలాగే దీనిలోని యాంటీ ఏజింగ్‌ సమ్మేళనాలు వృద్ధాప్య ఛాయలను దరిచేరనీయవు. ముఖంపై గీతలు, ముడతలు రాకుండా ఉండాలంటే రోజూ ఖర్జూరాలను తీసుకోండి మరి.
బాదం:విటమిన్‌-ఇ నిండుగా ఉండే బాదం సహజ మాయిశ్చరైజర్‌లా పనిచేస్తుంది. వీటిని రోజూ తీసుకుంటే చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. డ్రైస్కిన్‌ ఉన్నవారు బాదంపేస్ట్‌ను ముఖానికి పూతలా వేసుకుంటే చర్మానికి కావాల్సిన తేమ, పోషణ అంది ముఖం తాజాగా ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు చర్మానికి బాదం నూనె రాసుకుని మృదువుగా మర్దనా చేస్తే చర్మం మెరుస్తుంది.