Effective Ways To Reduce Facial Fat:ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಪ್ಪಗಿರುವವರ ಮುಖವೂ ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ.. ಮುಖದ ಮೇಲೂ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೂ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ಆಕರ್ಷಕರಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮುಖದ ಮೇಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ಆ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ, ಮುಖ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆವರು ಹರಿಸಲು ನಡಿಗೆ, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮುಂತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. 2014 ರಲ್ಲಿ 'ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಒಬೆಸಿಟಿ'ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು (ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕೊರಿಯಾದ ಸಿಯೋಲ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಬುಂಡಾಂಗ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಡಾ.ಯೂನ್ ಜೆ.ಹೆಚ್. (Ji Hyun Yoon) ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು.
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್: ಮಸಾಜ್ ಮುಖದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.