ಹೈದರಾಬಾದ್: ದಿನಗಳು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಇಂದಿನ ತಂತ್ರಜ್ಫಾನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಒತ್ತಡಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇರುವ ಮಾರ್ಗ ಎಂದರೆ 8-8-8 ನಿಯಮ.
ಏನಿದು 8-8-8 ನಿಯಮ?:ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ 24 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುವ ಮಾದರಿ ಇದಾಗಿದೆ. ಇದು ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ನಡೆಸಲು ಇರುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನ ಕೂಡ ಹೌದಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳಂತೆ ಮೂರು ಭಾಗವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಅನುಸಾರ 8 ಗಂಟೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದರೆ, ಇನ್ನ 8 ಗಂಟೆ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂತಸದ ಕ್ಷಣ ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಡಿಪಾಗಿಡಬೇಕು. ಇನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರ್ವತೋಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 8 ಗಂಟೆ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಏನಿದರ ಪ್ರಯೋಜನ? :ಈ 8-8-8 ನಿಯಮ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನ ಅಗತ್ಯತೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಬುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಟಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಭಾಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅದರತ್ತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಬಹುದು.