'मां का दूध पिया तो नहीं होंगे मोटापे के शिकार', जानें स्तनपान के चमत्कारी फायदे - World Breastfeeding Week

Miraculous Benefits of Breastfeeding: मां का दूध सर्वोत्म आहार है. WHO के अनुसार जन्म के एक घंटे के भीतर नवजात को स्तनपान चाहिए. जीवन के पहले 6 महीनों तक केवल स्तनपान ही कराना चाहिए. स्तनपान करने वाले शिशुओं में रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होता है. पढ़ें पूरी खबर..

हैदराबादः हर साल अगस्त के पहले सप्ताह में विश्व स्तनपान सप्ताह मनाया जाता है. WHO, UNICEF, भारत सरकार के स्वास्थ्य मंत्रालय, नागरिक व सामाजिक संगठनों की ओर से इस सप्ताह को समर्थन दिया जाता है. 2024 का थीम है 'अंतर को कम करना: सभी के लिए स्तनपान सहायता' तय किया गया है. यह अभियान स्तनपान कराने वाली माताओं को उनकी विविधता में, उनके स्तनपान के सफर के दौरान मनाएगा. साथ ही यह सप्ताह दिखाएगा कि किस तरह परिवार, समाज, समुदाय और स्वास्थ्य कार्यकर्ता हर स्तनपान कराने वाली मां का साथ दे सकते हैं.

जन्म के तुरंत बाद एक घंटे के भीतर नवजात को स्तनपान कराया जाना चाहिए. जीवन के पहले छह महीनों तक केवल स्तनपान कराया जाना चाहिए. 6 महीने की उम्र के बाद पोषण-पर्याप्त और सुरक्षित पूरक (ठोस) खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ-साथ 2 वर्ष की आयु या उससे आगे तक स्तनपान जारी रखना. डब्ल्यूएचओ और यूनिसेफ ऐसी वैश्विक स्वास्थ्य संगठनों का मानना है कि स्तनपान के मामलों में इन मानकों का पालन किया जाता है भविष्य में बच्चे का स्वस्थ होगा. मोटापे का शिकार होने की संभावना कम होगी. साथ ही रोगों से लड़ने की उनकी क्षमता काफी यानि प्रतिरोधक क्षमता काफी बेहतर होगा.

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुमानों के अनुसार कुपोषण के कारण हर साल 27 लाख (2.7 मिलियन) बच्चों की मृत्यु होती है, जो कुल बाल मृत्यु का 45 फीसदी है. शिशु और छोटे बच्चों को भोजन देना, बच्चों की उत्तरजीविता को बेहतर बनाने और स्वस्थ वृद्धि और विकास को बढ़ावा देने का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है.

बच्चे के जीवन के पहले 2 वर्ष विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि यह अवधि पोषण के लिए सर्वश्रेष्ट होता है और मृत्यु दर को कम करता है. पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करता है. और समग्र रूप से बेहतर विकास को बढ़ावा देता है. इष्टतम स्तनपान इतना महत्वपूर्ण है कि यह हर साल 5 वर्ष से कम आयु के 820000 से अधिक बच्चों की जान बचा सकता है.

स्तनपान के फायदे

1. 450 लाख (45 मिलियन) बच्चे कमजोर (ऊंचाई के हिसाब से बहुत पतले) होने का अनुमान है और 370 लाख (37 मिलियन) बच्चे अधिक वजन वाले या मोटे हैं.
2. 0-6 महीने की आयु के लगभग 44 फीसदी शिशुओं को केवल स्तनपान कराया जाता है.
3. बहुत कम बच्चों को पोषण संबंधी पर्याप्त और सुरक्षित पूरक आहार मिलता है.
4. कई देशों में 6-23 महीने की आयु के एक चौथाई से भी कम शिशु आहार विविधता और भोजन आवृत्ति के मानदंडों को पूरा करते हैं जो उनकी आयु के लिए उपयुक्त हैं.
5. यदि 0-23 महीने की आयु के सभी बच्चों को बेहतर तरीके से स्तनपान कराया जाए, तो 5 वर्ष से कम आयु के बच्चों में हर साल 820000 से अधिक बच्चों की जान बचाई जा सकती है.
6. विश्व स्वास्थ्य संगठन की ओर से 20 दिसंबर 2023 को जारी डेटा के अनुसार 45 फीसदी बाल मृत्यु का कारण कुपोषण है.
7. वैश्विक स्तर पर 2022 में 5 वर्ष से कम आयु के 149 मिलियन बच्चे बौने (उम्र के हिसाब से बहुत छोटे) पैदा हो हुए हैं.
8. स्तनपान से IQ, स्कूल में उपस्थिति में सुधार होता है और वयस्क जीवन में उच्च आय से जुड़ा होता है.
9. स्तनपान के माध्यम से बाल विकास में सुधार और स्वास्थ्य लागत में कमी से व्यक्तिगत परिवारों के साथ-साथ राष्ट्रीय स्तर पर भी आर्थिक लाभ होता है.

डब्ल्यूएचओ और यूनिसेफ अनुशंसा करते हैं:

1. जन्म के 1 घंटे के भीतर स्तनपान की शुरुआत;
2. जीवन के पहले 6 महीनों के लिए केवल स्तनपान;
3. और 6 महीने की उम्र में पोषण-पर्याप्त और सुरक्षित पूरक (ठोस) खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ-साथ 2 वर्ष की आयु या उससे आगे तक स्तनपान जारी रखना.
4. कई शिशुओं और बच्चों को इष्टतम भोजन (Optimum Eating) नहीं मिल पाता है. उदाहरण के लिए, 2015-2020 की अवधि में दुनिया भर में 0-6 महीने की आयु के केवल 44 फीसदी शिशुओं को ही विशेष रूप से स्तनपान कराया गया था.
5. एचआईवी संक्रमित माताओं से पैदा हुए शिशुओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए भी सिफारिशों को परिष्कृत किया गया है. एंटीरेट्रोवायरल दवाएं अब इन बच्चों को 6 महीने की उम्र तक विशेष रूप से स्तनपान कराने और कम से कम 12 महीने की उम्र तक स्तनपान जारी रखने की अनुमति देती हैं, जिससे एचआईवी संक्रमण का जोखिम काफी कम हो जाता है.

शिशुओं के लिए पूरक आहार

6 महीने की उम्र के आसपास, शिशु की ऊर्जा और पोषक तत्वों की जरूरत स्तन के दूध से मिलने वाली जरूरत से ज्यादा होने लगती है और उन जरूरतों को पूरा करने के लिए पूरक आहार जरूरी होता है. इस उम्र का शिशु विकास के लिहाज से दूसरे खाद्य पदार्थों के लिए भी तैयार होता है. अगर 6 महीने की उम्र के आसपास पूरक आहार नहीं दिया जाता है या अगर उन्हें अनुचित तरीके से दिया जाता है, तो शिशु का विकास रुक सकता है। उचित पूरक आहार के लिए मार्गदर्शक सिद्धांत हैं:

1. 2 साल की उम्र या उससे ज़्यादा होने तक लगातार, मांग के अनुसार स्तनपान जारी रखें;
2. प्रतिक्रियात्मक आहार का अभ्यास करें (उदाहरण के लिए, शिशुओं को सीधे खिलाएं और बड़े बच्चों की सहायता करें. धीरे-धीरे और धैर्यपूर्वक खिलाएं, उन्हें खाने के लिए प्रोत्साहित करें लेकिन उन्हें मजबूर न करें, बच्चे से बात करें और आंख से संपर्क बनाए रखें);
3. अच्छी स्वच्छता और उचित भोजन प्रबंधन का अभ्यास करें;
4. 6 महीने की उम्र से थोड़ी मात्रा में भोजन देना शुरू करें और बच्चे के बड़े होने पर धीरे-धीरे बढ़ाएं;
5. धीरे-धीरे भोजन की स्थिरता और विविधता बढ़ाएं;
6. बच्चे को दिए जाने वाले भोजन की संख्या बढ़ाएं: 6-8 महीने की उम्र के शिशुओं के लिए प्रतिदिन 2-3 बार भोजन और 9-23 महीने की उम्र के शिशुओं के लिए प्रतिदिन 3-4 बार भोजन, आवश्यकतानुसार 1-2 अतिरिक्त स्नैक्स; आवश्यकतानुसार फोर्टिफाइड पूरक खाद्य पदार्थ या विटामिन-खनिज पूरक का उपयोग करें; और बीमारी के दौरान, अधिक स्तनपान सहित तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं, और नरम, पसंदीदा खाद्य पदार्थ दें.

बहुत कम बच्चे स्तनपान प्रथाओं से हो पाते हैं लाभान्वित
जन्म से लेकर 6 महीने की उम्र तक, शिशुओं को केवल स्तन का दूध पिलाने से उन्हें एक ऐसा भोजन स्रोत मिलता है जो उनकी पोषक तत्वों की जरूरतों के लिए विशिष्ट रूप से अनुकूलित होता है. साथ ही यह सुरक्षित, स्वच्छ, स्वस्थ और सुलभ भी होता है, चाहे वे कहीं भी रहते हों. नवजात शिशुओं को जीवन के पहले घंटे के भीतर स्तनपान कराना - जिसे स्तनपान की शुरुआती शुरुआत के रूप में जाना जाता है.

नवजात शिशु के जीवित रहने और लंबे समय तक स्तनपान कराने के लिए महत्वपूर्ण है. जब जन्म के बाद स्तनपान में देरी की जाती है तो इसके परिणाम जीवन के लिए खतरनाक हो सकते हैं और नवजात शिशुओं को जितना ज्यादा समय तक प्रतीक्षा करनी पड़ती है. उनकी मृत्यु का जोखिम उतना ही अधिक होता है.

स्तनपान से शिशु ही नहीं मां को भी होता है फायदा
6 महीने तक केवल स्तनपान कराने से शिशु और मां को कई लाभ होते हैं. इनमें से मुख्य है जठरांत्र संबंधी संक्रमणों से सुरक्षा (Protection against gastrointestinal infections) जो न केवल विकासशील बल्कि औद्योगिक देशों में भी देखा जाता है. जन्म के एक घंटे के भीतर स्तनपान शुरू करने से नवजात शिशु को संक्रमण से सुरक्षा मिलती है. नवजात शिशु की मृत्यु दर कम होती है. आंशिक रूप से स्तनपान कराने वाले या बिल्कुल भी स्तनपान न कराने वाले शिशुओं में दस्त और अन्य संक्रमणों के कारण मृत्यु दर का जोखिम बढ़ सकता है.

कुपोषित बच्चों में मृत्यु दर को कम करता है स्तनपान
स्तनपान 6-23 महीने की उम्र के बच्चों में ऊर्जा और पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी है. यह 6 से 12 महीने की उम्र के बीच बच्चे की ऊर्जा की आधी या उससे ज्यादा जरूरतों को पूरा कर सकता है. वहीं 12 से 24 महीने के बीच ऊर्जा की एक तिहाई जरूरतों को पूरा कर सकता है. स्तन का दूध बीमारी के दौरान ऊर्जा और पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी है. नियमित स्तनपान से कुपोषित बच्चों में मृत्यु दर को कम करता है.

जिन बच्चों और किशोरों को बचपन में स्तनपान कराया गया था, उनमें अधिक वजन या मोटापे की संभावना कम होती है. इसके अतिरिक्त वे बुद्धि परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन करते हैं. स्कूल में उनकी उपस्थिति अधिक होती है. स्तनपान वयस्क जीवन में उच्च आय से जुड़ा हुआ है. बाल विकास में सुधार और स्वास्थ्य लागत में कमी से व्यक्तिगत परिवारों के साथ-साथ राष्ट्रीय स्तर पर भी आर्थिक लाभ होता है.