जिनसेंग एक औषधीय पौधा है जिसका इस्तेमाल हजारों सालों से किया जा रहा है. इसे चाइनीज जड़ी-बूटी भी कहा जाता है. दरअसल, उत्तरी चीन, कोरिया और साइबेरिया में पाए जाने वाले जिनसेंग को होम्योपैथिक दवाओं के पैकेज के रूप में जाना जाता है. यह एक बेहद लोकप्रिय और पौष्टिक जड़ी-बूटी है. इसके औषधीय गुणों की अहमियत को देखते हुए अब इसे कई वेस्टर्न देशों में अपनाया जाने लगा है. जिनसेंग के कई फायदे हैं, जैसे कि...
जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) में प्रकाशित एक लेख के मुताबिक, जिनसेंग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व सेल्स को सुरक्षा देते हैं. जिनसेंग में मौजूद जिनसेनोसाइड्स और यौगिक माइंड को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इसके उपयोग से भूख कम लगती है. जिससे वज़न कम होता है. यह डायबिटीज रोगियों के लिए एक फायदेमंद औषधि है. डायबिटीज रोकथाम के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. जिनसेंग के इस्तेमाल से मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन और पेट दर्द को कम करने में मदद मिलता है. जिनसेंग की पत्तियों और जड़ों में विटामिन, मिनरल, और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखते हैं. जिनसेंग में नेचुरल कार्बोहाइड्रेट होता है, जो बालों को झड़ने से रोकता है. जिनसेंग में स्ट्रेस कम करने वाले गुण भी पाए जाते हैं.
WHO भी दे चुका है मान्यता
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) मौखिक रूप से लेने पर मूत्रवर्धक, पाचन सहायक, टॉनिक और उत्तेजक के रूप में जिनसेंग की पारंपरिक भूमिकाओं को मान्यता देता है. इसका उपयोग तनाव प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी किया जाता है और खांसी, भूख न लगना, पेट का दर्द, उल्टी, अनिद्रा, नसों का दर्द, गठिया और सिरदर्द जैसी स्थितियों को कम करता है.
जिनसेंग क्या है?
sciencedirect.com में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जिनसेंग पैनाक्स जीनस के भीतर बारहमासी पौधे परिवार से संबंधित है. यह पूर्वी एशिया और उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी है. अपने औषधीय और एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए मूल्यवान, जिनसेंग शरीर को संतुलन को बढ़ावा देने और तनाव के अनुकूल होने में मदद करता है. जिनसेंग की कई प्रजातियां हैं, लेकिन लोकप्रिय विकल्पों में एशियाई जिनसेंग (पैनाक्स जिनसेंग) और अमेरिकी जिनसेंग (पैनाक्स क्विंक्यूफोलियस) हैं. जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभों को वैश्विक मान्यता मिली है, जो समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्राकृतिक उपचार की तलाश करने वाले व्यक्तियों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बना हुआ है.
ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि
जिनसेंग के एनर्जी बढ़ाने वाले गुण एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (ATP) के प्रोडक्शन को बढ़ाने की इसकी क्षमता से उत्पन्न होते हैं, जो सेल्स का प्राथमिक ऊर्जा स्रोत है. एटीपी संश्लेषण को बढ़ाकर, जिनसेंग कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से जुड़ी बाद की गिरावट के बिना ऊर्जा में लगातार वृद्धि देता है.
शारीरिक प्रदर्शन में सुधार
जिनसेंग मांसपेशियों द्वारा ऑक्सीजन के उपयोग को बढ़ाता है. यह एनर्जी के लिए माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन में सुधार करता है और व्यायाम के दौरान ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है. ये तंत्र धीरज बढ़ाने, थकान की शुरुआत में देरी और व्यायाम के बाद तेजी से ठीक होने में योगदान करते हैं.
ब्लड शुगर रेगुलेशन
जिनसेंग का ब्लड शुगर लेवल पर प्रभाव इंसुलिन संवेदनशीलता और सेल्स में ग्लूकोज के अब्जॉर्प्शन को बढ़ाने की इसकी क्षमता द्वारा मेडिएशन की जाती है. ग्लूकोज चयापचय में सुधार करके जिनसेंग ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मदद करता है, जिससे डायब्टीज या इंसुलिन रेजिस्टेंस का मैनेजमेंट करने वाले व्यक्तियों को लाभ मिलता है.