नई दिल्ली:हमारे घर के बुजुर्ग हमें सुबह-सुबह उठने और रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं. इससे कई बीमारियां दूर होती हैं. आज के अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते कई लोगों को बढ़ते वजन और पेट से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है. क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी इन समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है.
इसके अलावा भी गर्म पानी पीने के फायदें हैं. गर्म पानी पीने से आपको नींद अच्छी आती है और कब्ज की समस्या भी कोसों दूर रहती है. बता दें गर्म पानी के लाभ उठाने के लिए उसे 50 से 60 डिग्री सेल्सियस के बीच गर्म किया जाना चाहिए. तो चलिए अब आपको गर्म पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं.
पाचन में सहायक होता है गर्म पानी
हेल्थलाइनकी रिपोर्ट के मुताबिक गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है. जैसे-जैसे पानी आपके पेट और आंतों से होकर गुजरता है, शरीर वेस्ट को बेहतर तरीके से बाहर निकालने में सक्षम होती जाती है. पाचन तंत्र को सक्रिय करने के लिए भी गर्म पानी पीना काफी प्रभावी होता है.
बॉडी को डिटॉक्स करता है गर्म पानी
गर्म पानी नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है. वर्कआउट करते समय इसे पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है, और पसीना अधिक आता है, जिससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं.
वजन घटाने में कारगर
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से फैट बर्न करने में मदद मिलती है. वहीं रात को सोने से पहले गर्म पानी पीते हैं, तो इससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप ओवरईटिंग से बच सकते है. ऐसे में वजन कम करना आसान हो जाता है. अपोलो डाइग्नोस्टिक के मुताबिक जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपके शरीर का टेंपरेचर कंट्रोल सिस्टम अचानक तापमान में वृद्धि के कारण सक्रिय हो जाता है.