Motion Sickness Prevention : ज्यादातर लोग यात्रा करना पसंद करते हैं, हर यात्रा जीवन में एक पड़ाव होती है. शायद ही ऐसा कोई हो जिसे ट्रैवलिंग करना पसंद न हो. लेकिन कुछ लोग यात्रा करना तो पसंद करते हैं लेकिन ऐसा नहीं कर पाते. ऐसा मोशन सिकनेस या अन्य कारणों से हो सकता है. जब यात्रा करते समय कुछ लोगों को उल्टी, चक्कर, मतली (उबकाई) का अनुभव होता है, इस स्थिति को मोशन सिकनेस और काइनेटोसिस कहा जाता है.
आंखों, हाथों, पैरों और कानों द्वारा मस्तिष्क को भेजी जाने वाली सूचनाओं के माध्यम से मस्तिष्क यह जान पाता है कि हम क्या कर रहे हैं. ट्रैवलिंग करते समय, आंखों द्वारा मस्तिष्क को भेजे जाने वाले दृश्य संदेशों और जबकि कानों और शरीर के अन्य अंगों द्वारा (जो गति को महसूस करते हैं) भेजे जाने वाले संदेशों के बेमेल होने से मस्तिष्क में भ्रम की स्थिति पैदा होती है. इससे मोशन सिकनेस के शारीरिक लक्षण जैसे उल्टी, चक्कर आना और उबकाई दिखाई देते हैं.
यात्रा के दौरान उल्टी से बचने के कुछघरेलू उपायइस प्रकार हैं
- अदरक: जिन लोगों को ट्रैवलिंग के दौरान उल्टी, जी मिचलाना, चक्कर आने की समस्या होती है, उनके लिए अदरक या अदरक की कैंडी का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रखना अच्छा रहता है. जनरल फिजिशियन डॉ. पूजिता का कहना है कि अदरक की चाय पीने से सामान्य रूप से चक्कर आने की समस्या से राहत मिलती है.
- तुलसी: ट्रैवलिंग के दौरान जी मिचलाने की समस्या वाले लोगों के लिए तुलसी एक अच्छा उपाय है. दो या तीन तुलसी के पत्ते चबाने से बचा जा सकता है.
- लौंग, इलायची: अगर आपको सफर के दौरान चक्कर आ रहा हो तो एक या दो लौंग चबाने से फायदा होगा. यात्रा के दौरान इलायची चबाने से उल्टी और जी मिचलाने जैसी समस्या दूर होती है.
मोशन सिकनेस से बचने के कुछ उपाय इस प्रकार हैं
- जिन लोगों को ट्रैवलिंग के दौरान उल्टी की समस्या होती है, उन्हें यात्रा से एक घंटे पहले तैलीय भोजन से बचना चाहिए.
- कार या बस में आगे की सीट पर बैठें.
- सुनिश्चित करें कि वाहन में अच्छी तरह से हवा आती-जाती हो, खिड़की वाली सीट चुनें.
- ट्रैवलिंग से पहले बहुत ज्यादा पानी पीने से बचें.
- अपने मोबाइल फोन पर पढ़ने से बचें.
- ट्रैवलिंग के दौरान संगीत सुनें या हल्की बातें करें.
- मोशन सिकनेस से बचने के लिए यात्रा से पहले अच्छी नींद लें.
- ट्रैवलिंग से पहले या यात्रा के दौरान संयमित तरीके से खाएं.
- अदरक और इमली कैंडी (मिठाई) अपने पास रखें.
- ट्रैवलिंग से पहले या यात्रा के दौरान स्मोकिंग से बचें.