हैदराबाद:आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोगों को कब्ज जैसी समस्याएं हो जाती हैं. इसके होने के कई कारण हैं. विशेषज्ञ बताते हैं कि इसका मुख्य कारण बदली हुई जीवनशैली और खान-पान है. हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप कुछ पेय पदार्थों को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बना लें तो आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. तो आइए इस खबर में जानें कि वे पेय कौन-कौन से हैं.
आंवले का जूस: आंवले के औषधीय गुण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसी तरह विशेषज्ञों का कहना है कि आंवला पाचन संबंधी समस्याओं के लिए रामबाण की तरह काम करता है. इसके लिए रात को एक गिलास पानी में थोड़ा सा आंवला पाउडर भिगो दें. ऐसा कहा जाता है कि सुबह उठकर अगर आप पानी को उबालकर ठंडा होने के बाद पिएंगे तो आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे. ऐसा कहा जाता है कि इससे खासतौर पर कब्ज और अपच की समस्या कम हो जाएगी.
अरंडी का तेल: विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप रोज रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में अरंडी के तेल की 5 से 6 बूंदें डालकर पीते हैं, तो आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे. ऐसा कहा जाता है कि इससे कब्ज से तुरंत राहत मिलती है. अगर आपको दूध से एलर्जी है या आपकी पाचन क्रिया सामान्य नहीं है तो आप दूध की जगह गर्म पानी में अरंडी का तेल मिलाकर पी सकते हैं.
त्रिफला चूर्ण और गर्म पानी: विशेषज्ञों के अनुसार आयुर्वेदिक औषधि त्रिफला चूर्ण पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में बहुत अच्छा काम करता है. ऐसा कहा जाता है कि सोने से पहले गर्म पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पीने से सर्वोत्तम परिणाम मिलते हैं. कहा जाता है कि इसके औषधीय गुण पेट की अशुद्धियों को बाहर निकालते हैं और पाचन तंत्र को सुचारु रूप से चलाते हैं। खासतौर पर इसे कब्ज से राहत दिलाने वाला कहा जाता है.