প্রচণ্ড গরম! ভালো থাকতে জানুন চিকিৎসকের মতামত কলকাতা, 17 এপ্রিল: রাজ্যে বেজে গিয়েছে লোকসভা নির্বাচনের দামামা । আর মাত্র দু’দিন, 19 এপ্রিল থেকেই শুরু হচ্ছে প্রথম দফার নির্বাচন । তার জেরে উত্তর থেকে দক্ষিণ, সব জায়গাতেই চলছে জোরকদমে প্রচার । তবে এই প্রচারে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে সূর্যের তীব্র তাপ । ফলে প্রচারে বেড়িয়ে কেউ জলে গা ভেজাচ্ছেন, কেউ আবার ডাবের জলেই শান্তি খুঁজছেন । কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ কী ? ইটিভি ভারত পৌঁছে গিয়েছিল চিকিৎসক কাজলকৃষ্ণ বণিকের কাছে ।
চিকিৎসকের কথায়, শুধু প্রার্থী নয়, আমজনতাকেও গরম থেকে নিজেকে সুস্থ রাখতে কিছু পন্থা অবলম্বন করতে হবে । এক, অবশ্যই সঙ্গে টুপি রাখুন । দুই, চোখে থাকুক সানগ্লাস । তিন, সানস্ক্রিন মেখে রোদে বেরোন । পোশাকের দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন । চিকিৎসকের মতে, পোশাক যত হালকা রঙের হয় ততই মঙ্গল । এমনকী এসময় বেশি টাইট পোশাকও না-পরাই উচিত ।
চিকিৎসকের কথায়, গরমে সবচেয়ে বেশি দরকার হল প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল পান করা ৷ যে পরিমাণ জল প্রতিদিন পান করা হয়, গরমে তার থেকে এক বা দেড় লিটার জল বেশি খেতে হবে ।
পাশাপাশি খাদ্যাভাসেও পরিবর্তন আনা দরকার । চিকিৎসক জানান, রাস্তার ধারে চটজলদি তৈরি হয়ে যাওয়া খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া দরকার । দাবদাহ চলাকালীন হালকা খাবার খেতে হবে । অতিরিক্ত তেল বা মশলাদার কোনও খাবার খেলে এই গরমে শরীর খারাপ হবে । এই সময় ঘরের তৈরি সহজপাচ্য খাবারই খাওয়া দরকার ।
এই গরমে যতটা সম্ভব ফল খাওয়া যায় ততই মঙ্গল । তবে রাস্তার ধারে বিক্রি হওয়া কাটা ফল নৈব নৈব চ । চিকিৎসকের কথায়, বাজার থেকে গোটা ফল কিনে নিয়ে সেটা খান । নিজেকে সুস্থ রাখতে মরশুমি ফলের বিকল্প হয় না ৷ চিকিৎসক জানিয়েছেন, গরমে নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখাটাও জরুরি । ঘামের গন্ধ দূর করার জন্য সুগন্ধি পাউডার ব্যবহার না-করাই মঙ্গলের । বরং তার জায়গায় পারফিউম ব্যবহার করা যেতে পারে ।
আরও পড়ুন:
- আপনার স্কিনটোন অনুযায়ী কোন লিপস্টিক শেড ব্যবহার করবেন ? জানালেন মেকআপ আর্টিস্ট
- এই সব আয়ুর্বেদিক ভেষজ প্রচণ্ড গরমে আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখবে
- হিমোফিলিয়ায় প্রয়োজন নিয়মিত পর্যবেক্ষণ ও সেবা, বিশ্ব হিমোফিলিয়া দিবস
