হায়দরাবাদ: আজকাল জীবনধারা এমন যে স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন হয়ে পড়েছে । এমন পরিস্থিতিতে, স্বাস্থ্যের অনেক প্রবণতাও রয়েছে ৷ কিন্তু সমস্যা দেখা দেয় যখন আপনি চিন্তা না করে সেগুলি অনুসরণ করা শুরু করেন । সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হওয়া বিভিন্ন প্রবণতা দেখার আগে এর অসুবিধাগুলি কী হতে পারে তা জেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ । জেনে নিন, এটি আপনাকে অ্যাসিডিটির শিকার করতে পারে । জেনে নিন, এমন কিছু স্বাস্থ্য প্রবণতা সম্পর্কে যেগুলো অনুসরণ করে আপনি নিজের অজান্তেই সমস্যা তৈরি করছেন (You are creating problems without your knowledge)।
খালি পেটে লেবু জল:সকালে খালি পেটে লেবু জল পান করলে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে । শুধু এর প্রবণতা দেখে এই অভ্যাস অনুসরণ করা বুদ্ধিমানের কাজ নয় । এটি আপনাকে শুধু অ্যাসিডিটির শিকারই করবে না, পেটে জ্বালাপোড়া এবং দাঁতের ক্ষতিও করতে পারে । আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য এটি করেন তবে এর পরিবর্তে আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জল পান করতে পারেন ৷ এতে কোনও ক্ষতি নেই ।
দীর্ঘ সময় ক্ষুধার্ত থাকা:অনেকে খাওয়ার পরেও দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকেন বা দিনে একবার মাত্র খান । এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন যে এই অভ্যাসটি মহিলাদের পিরিয়ড অনুপস্থিত হওয়ার কারণ হতে পারে । এছাড়াও আপনার শরীরে দুর্বলতার ঝুঁকিও রয়েছে এবং এটি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভালো অভ্যাস হিসাবে গণ্য নয় । যদি আপনার লক্ষ্য ফিট থাকা হয়, তবে জেনে রাখুন যে ক্ষুধার্ত থাকার চেয়ে আপনার রুটিনে ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করা ভালো ।
ফলের রস: ফলের রস পান করাও এখনকার প্রবণতা । এর কারণে ফোলাভাব ও পুষ্টির ঘাটতি দেখা যায় । পরিবর্তে আপনি প্রথমে কাঁচা ফল সিদ্ধ করুন এবং তারপর তাদের রস পান করুন । সেগুলির রস সরাসরি পান করলে স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হতে পারে ।