হায়দরাবাদ: শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত ফল খাওয়া উচিত। আমাদের প্রকৃতিতে এমন অনেক ফল রয়েছে যার নিজস্ব আলাদা গুরুত্ব রয়েছে। পেঁপে এমন একটি ফল যা পেটের রোগ থেকে মুক্তি দিতে সবার আগে আসে । পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন বি9, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় । গ্রীষ্মে আমরা প্রায়ই প্রতিদিন পেঁপে খেয়ে থাকি ৷ জেনে নিন, শীতে পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা (Know the Health Benefits of Papaya)।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়:পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । এছাড়া এতে রয়েছে কোলাজেন নামক যৌগ যা ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী । পেঁপে খাওয়া শরীরকে মরশুমি রোগ থেকে দূরে রাখে ।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি:শীতকালে যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তাদের খাদ্যতালিকায় পেঁপে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে । কারণ পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে । কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের সকালে খালি পেটে পেঁপে খাওয়া উচিত ।